Dieta sănătoasă a Chelsea Handler te ajută să te simți mai energic decât oricând la 45 de ani
Chelsea Handler, în vârstă de 45 de ani, știe să facă râsuri mari. A glumit la propriul său talk-show, la comedii speciale, la șase cărți best-seller și multe altele, toate pline de inteligența sa rapidă. Acum, ea joacă în Chelsea Handler: Evolution pe HBO Max.
Glumele - și vodca și LaCroix - continuă să curgă, dar Chelsea adoptă o abordare mai serioasă a sănătății sale în aceste zile. Pentru ea, acest efort include antrenamente regulate cu antrenorul ei Ben Bruno, o nouă practică de meditație și o dietă mai sănătoasă.
Rezultatul? Ei bine, uitați-vă la oricare dintre pozele corpului ei nud foarte puternic de pe gram și este sigur să spuneți că Chelsea se simte bine.
Dieta lui Jeannie Mai a ajutat-o să se îngrașe și să se simtă mai sănătoasă
Ce mănâncă vedeta Broadway și Sutton Foster într-o zi pentru a se simți tânără la 45 de ani
O mare parte din aceasta este alimentată într-un mod care se simte energizant. „Ca la fiecare trei sau patru ore”, spune Chelsea pentru sănătatea femeilor. „Mereu mă asigur că mănânc ceva la fiecare trei până la patru ore, deoarece un nutriționist m-a învățat odată că este cel mai bun mod de a controla nivelul zahărului din sânge.”.
Cu această abordare, Chelsea se bucură de alimentele ei preferate, păstrându-și în același timp echilibrul. „Cred că atunci când îți hrănești corpul în mod constant, ești mai puțin înclinat să [câștigi în greutate]”, explică el. "Îmi place să mănânc ușor și nu exagerez acum. Când mănânc, îmi iau timp și acord atenție când sunt plin.".
Se pare că ai putea avea totul, nu? Asta mănâncă Chelsea Handler într-o zi obișnuită.
Mic dejun
Ceasul intern al lui Chelsea este întotdeauna programat și o trezește foarte devreme. „Mă trezesc la 6 dimineața”, spune el. "Nu contează în ce țară, stat sau fus orar mă aflu, mă trezesc întotdeauna exact la șase. Bioritmul meu știe că este 6 dimineața undeva, la fel cum știe că este 5 dimineața undeva când trebuie să încep să beau.".
Cu toate acestea, Chelsea nu ia micul dejun imediat. „De obicei beau suc proaspăt de țelină dimineața și nu mănânc nimic câteva ore”. Uneori optează pentru un suc de portocale cu mai puțin zahăr.
Pentru Chelsea, această abordare este un mod mai puțin formal de a practica postul intermitent. „Încerc să merg cât pot de mult fără să mănânc dimineața”, explică el. Cu toate acestea, o dată pe săptămână, luați următorul nivel de post și așteptați până la 3-4 p.m. pentru prima ta masă.
În majoritatea zilelor, Chelsea își urmează sucul cu un antrenament, apoi micul dejun. „De obicei fac mișcare de la 8 la 9 și apoi mănânc după”, spune el.
„Am albușuri de ouă amestecate cu avocado și apoi acea brânză parmezană veche de școală pe care o bagi în acele mici recipiente de plastic și le scoți”, spune el. „Îmi scald albusurile în brânză parmezană pentru că este aroma mea preferată din lume.” Adăugați, de asemenea, usturoi, ceapă și ardei iute pentru a vă condimenta micul dejun.