Dieta sănătoasă 8 greșeli frecvente
Ce se întâmplă în timp ce dormim?
Petrecem mai mult de 5 ani din viața noastră, ceea ce se spune în curând, dormind, și este că d.
Ce nu-ți spun despre colesterol
Dezechilibre lipidice în corpul nostru, cum ar fi excesul de colesterol.
De ce îmbătrânim?
Îmbătrânirea sau senesciența sunt toate acele schimbări care se manifestă.
- Este aici:
- Acasă \
- nutriție \
- Dieta sănătoasă: 8 greșeli frecvente. Dietele imposibile, calculatorul de calorii și fobia grăsimilor
Dieta sănătoasă: 8 greșeli frecvente. Dietele imposibile, calculatorul de calorii și fobia grăsimilor
- De Elena Cibrián
- Dimensiunea fontului scade dimensiunea fontului crește dimensiunea fontului
- La imprimare
Dacă sunteți o femeie sau o fată de peste 14 ani, un tânăr sau un adult cu o afecțiune de sănătate, cu siguranță veți fi auzit multe versiuni diferite despre dieta sănătoasă. Grăsimi proaste, lapte fără lactoză, diete bogate în proteine, calorii, cereale integrale, efectul de revenire ... ce mizerie, nu? Dar, de fapt, a avea o alimentație corectă este ceva înnăscut, natural și logic. Uneori, cu cât încercăm mai bine să reușim, cu atât ne complicăm mai mult dieta și ne lăsăm deoparte bunul simț, așa că vom analiza principalele greșeli făcute în dietele presupuse sănătoase.
Greșeala 1: pierderea în greutate ca unic scop
Deși se numește o dietă sănătoasă și echilibrată, în realitate de multe ori ceea ce cauți este o dietă pentru a slăbi. Confuzia dintre a fi subțire sau a fi sănătos este una dintre principalele probleme care apar, deoarece în multe cazuri, chiar și într-o greutate total normală și adaptată, una sau cealaltă dietă se joacă cu singura intenție de a pierde în greutate dincolo de sănătate, dezechilibrând corpul nostru și ducând la modificări metabolice care apar datorită consumului unei diete care nu ne convine.
O dietă echilibrată ne va menține la o greutate sănătoasă, care nu trebuie să coincidă cu canoanele estetice care sunt la modă în acest moment, care, apropo, sunt practic inaccesibile într-un mod sănătos pentru majoritatea corpurilor din societatea noastră.
În plus, obsesia exercițiului fizic, „arderea caloriilor” și „arderea adrenalinei” capătă, de asemenea, putere în clasamentul problemelor de sănătate în rândul celor mai tineri și este faptul că te bate în sala de sport uneori cu foarte puțină judecată și sloganurile slabe ale Anumiți experți în fitness, au devenit o cauză majoră a dezechilibrelor nutriționale, a stresului suprarenalian, a problemelor hormonale și a dezechilibrului emoțional, care își va afecta efectiv băieții și fetele când vor începe să treacă treizeci. Arderea caloriilor nu prea este folosită, adrenalina nu „arde” și un corp nu va fi niciodată frumos fără o minte sănătoasă și versatilă.
Greșeala 2: cumpărarea a ceea ce nu vrei să mănânci
În supermarket este locul în care facem prima greșeală, pentru că cumpărăm lucruri pe care chiar nu vrem să le mâncăm, ceea ce se întâmplă este că sunt în vânzare, arată bine sau nu se îngrașă. Efectuarea corectă a achiziției este foarte importantă, precum și a nu vă lăsa purtați de publicitatea înșelătoare. Primul nostru scop ar trebui să fie să cumpărăm alimente, nu să cumpărăm ambalaje, adică: fructe, legume, uleiuri extravirgin, condimente, ouă de fermă, miere, cereale, semințe, nuci, carne și pește de bună calitate.