DIETĂ; SĂNĂTATE

VEGGIES MEATBALLS

-1 morcov
-1 dovlecei
-1/2 ardei gras

-O mână de broccoli
-O mână de pătrunjel

-Usturoiul după gust
-Ceapă după gust

-1 cană de fulgi de ovăz

Pași
• În robotul de bucătărie, tocați toate legumele.
• Condimentați cu un vârf de sare și piper.
• Adăugați pătrunjelul, broccoli, usturoiul și ceapa. Apoi oul, fulgii de ovăz și amestecați totul.
• Formați chiftelele și gătiți la cuptor la temperatura medie cu puțin ulei vegetal sau de măsline. Mutați fontul astfel încât să nu se lipească.
.
.
❤ Puteți însoți acest fel de mâncare cu o salată colorată.

GHEȚI DE FRUȚĂ - NATURALE

De multă vreme menționăm importanța încorporării fructelor în viața noastră de zi cu zi, în toate formele și culorile lor.

Zilele fierbinți sunt din ce în ce mai apropiate, așa că această idee este de reținut:
GHEȚĂ - Fără zahăr și fără lapte!

▪️1 cană căpșuni congelate
▪️1 banane feliate și congelate (este esențial deoarece adaugă cremă și corp înghețatei)
▪️1/4 cană de băutură vegetală (lapte de migdale de exemplu) sau apă

✴Am pus căpșunile, bananele congelate și băutura cu apă sau legume în procesor sau în blender.
Hai să o amestecăm ! Când rămâne un amestec omogen, este!

Puteți încorpora fructele care vă plac cel mai mult! Ceea ce este important este să adăugați unele care dau consistență preparatului (banana funcționează întotdeauna!).

---