Dieta Reductorii apetitului care vă vor ajuta să nu vă îngrășați din nou
Nu sunt complemente
Pierderea în greutate și menținerea acestuia este foarte dificilă, dar consumul de alimente specifice cu putere sătioasă ajută la menținerea cântarului la distanță
Pierderea în greutate este o obsesie și o sarcină titanică într-un mediu obezogen unde totul împinge pentru a adăuga kilograme. Cele mai multe dintre alocație de subzistență atinge obiectivul pentru care au fost concepute, dar rezultatele inițiale sunt doar un miraj și excesul de greutate pierdut revine (cel puțin la majoritatea oamenilor). „Aceasta este cu siguranță o realitate tristă pe care oamenii ar trebui să o țină cont atunci când încep un program de slăbire: bătălia nu se oprește niciodată”, spun autorii unei cercetări canadiene.
Știința a făcut apel hormonii implicați pe reglarea poftei de mâncare și greutatea corporală, la persistenta metabolismului în a rămâne la nivelurile scăzute impuse în timpul dietei și, să recunoaștem, înapoi la vechi obiceiuri de a mânca mai mult și mișcă-te mai puțin.
„Creșterea senzației de plenitudine poate menține pierderea în greutate”
Poate dacă ar exista un reducător al poftei de mâncare, păstrează pierderea greutatea în timp ar fi mai ușoară. El este punctul de plecare al unui studiu încadrat în proiectul Satiety Innovation (SATIN), al Comisia Europeană, și care a publicat „Journal of Nutrional Science”.
Și într-adevăr este așa: "Creșterea sațietății greutatea corporală poate fi menținută, o mantra pe care toată lumea o repetă dar ce nimeni nu reușise să demonstreze până acum", subliniază Alimente Mònica Bulló, cercetător la CIBEROBN și coautor al cercetării.
Pentru prima parte a lucrării, autorii au conceput un program de slăbire cu un dieta saraca in calorii. După 8 săptămâni de regim, oamenii care au pierdut cel puțin 8% din greutatea inițială au trecut la a doua fază (12 săptămâni), în care au fost repartizați aleatoriu să primească unele dintre produse destinate să reducă pofta de mâncare sau placebo (nici cercetătorii, nici participanții nu știau ce produs primeau).
Un total de 181 de persoane (patruzeci și șapte de bărbați și 134 de femei) a finalizat studiul. Concluzia este că „scăderea apetitului pare să fie asociată cu un un control mai bun al greutății corporale, ceea ce face ca produsele alimentare care reduc pofta de mâncare a strategie interesantă pentru concepte bazate pe dietă ".