Dieta rapidă Avantaje, dezavantaje, tipuri și riscuri; Sus Sănătate
Dietele reprezintă o resursă, împreună cu practicarea sportului, atunci când vrem să îmbunătățim sănătatea și aspectul fizic.
Dar, în ocazii importante, avem nevoie de câteva rezultate rapide în ceea ce privește aspectul fizic, astfel încât să căutăm un regim de urgență pentru a pierde în greutate și optăm pentru așa-numitele "diete rapide".
Dietele rapide au dezavantaje și avantaje care ar trebui luate în considerare la alegerea metodei de slăbit.
Majoritatea dietelor realizează o scădere a greutății și a volumului, dar nu a grăsimilor, deoarece se concentrează pe suprimarea excesului de lichide acumulate.
O dietă rapidă nu ar trebui menținută mult timp, deoarece acestea sunt de obicei foarte stricte și implică restricții nutriționale mari.
Avantajele și dezavantajele dietei rapide
Toate aceste diete pentru a slăbi într-un timp scurt, au avantajele și dezavantajele lor care ar trebui cunoscute înainte de a începe o dietă și să le evalueze evitând problemele viitoare.
Avantaj
Aceste tipuri de regimuri oferă posibilitatea de a obține o pierdere în greutate foarte rapidă.
Tipul de alimente permise este foarte scăzut în calorii, nu oferă zahăr sau grăsimi organismului.
Deoarece nu există aport de carbohidrați, organismul folosește țesutul adipos de rezervă pentru funcțiile sale metabolice
Dezavantaje
Majoritatea acestor diete sunt dezechilibrate, bazate în general pe un singur element nutritiv: proteine, în dieta Dr. Atkins, sau carbohidrați și grăsimi în dieta South Beach.
Sunt regimuri care pot fi urmate doar pentru o perioadă scurtă de timp din cauza deficiențelor lor nutriționale.
Cea mai mare parte a greutății pierdute se datorează eliminării fluidelor conținute în celule.
Alimentele recomandate de aceste diete oferă foarte puțin conținut caloric.
Odată ce dieta este terminată, apare efectul de revenire.
Acestea pot provoca probleme cu rinichii sau ficatul, cum este cazul dietelor bogate în proteine.