Dieta proteică pe care alimentele o includ și care ar trebui evitată - Infobae
Absolventul în nutriție explică în ce constă acest regim, pe baza consumului de proteine în cea mai mare parte a zilei. De ce este recomandat să nu o faceți de mai mult de 1 sau 2 ori pe săptămână
dieta proteica Este una dintre multele opțiuni alimentare pentru a pierde în greutate pe care le putem găsi pe Internet. Este folosit pentru a stimula metabolismul atunci când pierderea în greutate a stagnat. Cu toate acestea, este important să avem sfatul specialiștilor pentru a ne asigura că folosim metoda corectă.
O dietă proteică este definită ca o dietă în care proteinele acoperă o proporție mai mare de calorii pe zi decât o dietă normală. Acest lucru nu se face de mai mult de 1 sau 2 ori pe săptămână, deoarece nu este o dietă echilibrată, deoarece nu include într-un mod variat toate grupele de alimente care sunt necesare pentru a evita orice deficit de nutrienți.
Este indicat să alegeți proteine slabe sau proteine însoțite de grăsimi sănătoase. De exemplu, puteți alege ou sau albuș de ou, piept de pui sau curcan, brânzeturi proaspete, lapte sau iaurt degresat sau pește gras care pe lângă proteine oferă omega 3.