Dieta Pioppi, secretul italian pentru a prelungi viața
Dieta orașului Pioppi se bazează pe dieta mediteraneană
Pioppi Este un orășel de pe coasta italiană care face titluri în mass-media din întreaga lume. Deși motivul faimei sale ar putea fi plajele sau monumentele sale, trebuie căutat motivul viață atât de lungă ce au locuitorii săi.
În căutarea acestei tinerețe veșnice care le permite vecinilor să sufle peste 100 de lumânări de ziua de naștere, stilul lor de viață a fost studiat. Și se pare că secretul italian pentru a prelungi viața ar fi mâncarea lor. Și, desigur, dieta pioppi, pe baza dietei mediteraneene, a devenit la modă. Vă spunem în ce constă acest plan sănătos.
Cheile dietei Pioppi
Dieta Pioppi propune o schimbare de mentalitate pentru a abandona obiceiurile alimentare actuale. Este vorba de a mânca mai multe legume și tăiați zaharurile, carbohidrații rafinați și grăsimile saturate. În acest fel, este posibil să trăiești mai mult fără a dezvolta boli tipice vârstei, cum ar fi demența sau diabetul de tip 2.
Acest plan include, de asemenea postind o dată pe săptămână. Se recomandă să omiteți micul dejun și prânzul într-o zi, astfel încât insulina să fie echilibrată și energia acumulată să fie arsă. Mai mult, adepții acestui plan iau o lingura de otet de mere în fiecare dimineață, deoarece ajută la refluxul acid și scade tensiunea arterială.
Care este planul Pioppi?
Alimentele recomandate pentru a prelungi viața
Dieta Pioppi se bazează pe consumul următoarelor alimente.
+ Uleiul de măsline este unul dintre marile secrete ale dietei Pioppi. Acest plan recomandă însoțirea mesei în fiecare zi între 2 și 4 linguri de ulei pe zi.
+ Consumul de legume este foarte sănătos, în special cele care furnizează mai multe fibre, precum anghinare, conopidă, morcov, broccoli etc. Unele dintre liniile directoare bazate pe această dietă recomandă să luați între 5 și 7 porții zilnice de fructe și legume.
+ Fructele sunt permise și în această dietă, dar trebuie să le limitați care are mai puțin zahăr, deși acest lucru este firesc. Vorbim, de exemplu, de mere, piersici, zmeură, portocale etc.