Dieta Perricone pentru a slăbi

Una dintre cele mai populare diete printre vedete este Dieta cu pericon, o metodă nutrițională care, pe lângă faptul că te ajută să pierzi acele kilograme în plus, te va ajuta îmbunătățiți sănătatea pielii și întârzie îmbătrânirea. Liniile directoare pe care se bazează această dietă se bazează pe principiile unei diete sănătoase datorită cărora poți pierde în greutate în timp ce ai grijă de corpul tău. Amintiți-vă că un corp sănătos în interior este un corp sănătos în exterior și, prin urmare, urmând principiile acestei metode, veți îmbunătăți aspectul pielii.

Din acest motiv, alimentele antioxidante sunt una dintre cele mai importante surse ale acestei metode, deoarece previn oxidarea celulară, pe lângă încetinirea îmbătrânirii premature. În acest articol ONsalus vă vom spune despre Dieta Perricone pentru a slăbi indicând liniile directoare de bază pe care ar trebui să le urmați pentru a vă simți mai bine.

Dieta Perricone

Dr. Nicholas V. Perricone Acesta este cel care a creat această metodă nutrițională datorită căreia poți pierde în greutate, dar și combate îmbătrânirea prematură. El este un profesor de medicină care a primit premiul Master of the American College of Nutrition datorită creației Dieta cu pericon. Această metodă revoluționară vorbește despre relația intrinsecă dintre nutriția pe care o desfășurăm în viața noastră de zi cu zi și sănătatea dermei noastre.

Acest tip de planificare nutrițională realizează rezultate imediate Îmbunătățește sănătatea internă încă din primele zile și această îmbunătățire se observă rapid în pielea noastră și în corpul nostru. Ideea esențială a acestei metode nu a fost menită să ajute la pierderea în greutate, dar, în timp, s-a observat că prin controlul alimentelor pe care le consumăm, kilogramele dispar și corpul nostru este rafinat și mai sculptat.

Datorită dietei Perricone puteți beneficia de un piele mai tânără și mai strălucitoare deoarece alimentele care sunt incluse în această dietă sunt indicate pentru a promova sănătatea celulelor. Și, de asemenea, vă va permite să obțineți un greutate mai controlată grație faptului că dieta promovează un tip de meniu sărac în grăsimi și plin de alimente naturale și vitamine.

Dar, pentru a vedea aceste efecte în corpul vostru, este important să cunoașteți 6 reguli de bază ale dietei Perricone Cu care poți realiza un meniu adaptat gusturilor tale și, întotdeauna, urmând premisele pe care ți le pune acest profesor. Iată regulile dietei:

Regula 1: Toate mesele trebuie să includă proteine de înaltă calitate, carbohidrați complecși și grăsimi sănătoase

Regula 2: Ordinea este, de asemenea, importantă, deoarece proteinele trebuie luate mai întâi, apoi fibrele și, în cele din urmă, carbohidrații complecși

Regula 3: Bea cel puțin 2 litri de apă în fiecare zi pentru a curăța corpul și a arăta o piele și un corp în stare mai bună. Primul pahar de apă al zilei trebuie luat pe stomacul gol imediat după trezire

Regula 4: Fără cafea, această substanță poate provoca stres celulelor noastre și le poate face să îmbătrânească și să se deterioreze mai repede; puteți bea ceai verde

Regula 5: Zilnic ar trebui să faceți o jumătate de oră de exercițiu fizic pentru a avea un corp sănătos și pentru a vă curăța interiorul de toxine

Regula 6: Va trebui să dormi 8 ore în fiecare zi pentru ca celulele tale să se regenereze și, astfel, pielea ta pare mult mai tânără și mai strălucitoare

Ce pot mânca în dieta Perricone

După cum ați văzut deja, această dietă împărțiți alimentele în diferite grupuri și recomandă ca fiecare masă să conțină proteine de calitate, carbohidrați și grăsimi sănătoase, dar ce alimente sunt incluse în aceste grupuri? În continuare, în ONsalus, vom detalia aceste grupuri, astfel încât să puteți stabili propriul meniu în această dietă.