Dieta Perricone ® de 3 și 28 de zile PIERDE greutate cu ușurință 【2017】
Dacă ați ajuns până aici, este pentru că căutați diete eficiente și sunteți interesat să aflați mai multe despre Dieta cu pericon. De-a lungul anilor, s-a crezut că îmbătrânirea a fost o condiție inevitabilă și că singurul lucru pe care l-am putut face pentru a face față trecerii anilor a fost să demisionăm și să-l acceptăm. Dar în ultimii ani acest lucru pare să se schimbe. Din ce în ce mai multe studii arată dovezi că este posibil să se întârzie efectele bătrâneții. O informație clară a fost obținută din aceste studii: unul dintre cei mai importanți factori în lupta împotriva trecerii anilor este dieta și stilul de viață.
Din acest motiv, toate tratamentele și strategiile care au legătură cu întârzierea îmbătrânirii devin din ce în ce mai populare, cum ar fi dieta medicului perricon (dr. Nicholas perricon). Însă dintre toate soluțiile care au apărut, există una care a devenit deosebit de populară, motivată de eficacitatea sa dovedită: această dietă cunoscută uneori și ca dietă anti-îmbătrânire, anti-îmbătrânire sau de ridicare.
Aceste diete își ating obiectivele printr-o dietă variată și sănătoasă, care caută apropiați corpul de echilibrul corect macro și micronutrienți, această dietă vă va ajuta nu numai să pierdeți câteva kilograme în plus, ci și să reduceți dovezile trecerii anilor pe pielea dumneavoastră. Veți obține o piele mai fermă, cu un ton mai sănătos, întârziind apariția ridurilor și chiar reducând pe cele pe care le aveți deja.
Ce putem citi
Cum a apărut dieta Perricone?
Astfel, după multe studii (concentrate în principal pe domeniul dermatologiei), Dr. Perricone a ridicat Teoria inflamației îmbătrânirii. Conform acestei teorii, principala cauză a îmbătrânirii și a apariției ridurilor este inflamația celulară. Din acest motiv, apare iritarea microscopică în celule, care este cauza pierderii fermității pielii și încurajează apariția vergeturilor și ridurilor. Această dietă caută parțial să atenueze această problemă.
Datorită rezultatelor cercetărilor sale, Dr. Perricone a reușit să elaboreze ceea ce este acum cunoscut sub numele de dieta Perricone. În acest sens, el propune un stil de alimentație care, combinând o viață activă și consumul regulat de alimente bogate în antioxidanți și diferiți nutrienți, reușește să inverseze inflamația celulară cauzată obiceiuri alimentare proaste.
De-a lungul anilor, Dr. Perricone a reușit să demonstreze eficacitatea dietei sale, ceea ce i-a adus un respect și o admirație deosebită în lumea nutriției și a sănătății bune, i-a adus Masterul Colegiului American de Nutriție (MACN) și l-a făcut o celebritate. Atât de mult încât regimul conceput de Dr. Perricone a devenit favoritul a numeroase figuri de divertisment, printre care Uma Thurman, Gwyneth Paltrow, Eva Mendes, Kate Hudson, Julia Roberts, Cate Blanchett și Regina Leticia a Spaniei însăși folosește acest gen. a dietei.
Cum se face dieta Perricone?
Obiectivul principal este recuperarea rapidă a tonusului sănătos al pielii, care este atins de mâncați anumite alimente care reduc balonarea abdominală și oxidarea celulelor. În plus, este foarte util dacă obiectivul tău este să slăbești, datorită valorii nutritive ridicate și a proprietăților pozitive ale alimentelor pe care le recomandă.
În primul rând, regimul Perricone crește semnificativ consumul de proteine de înaltă calitate (ca în majoritatea dietelor), care vor înlocui proteinele bogate în grăsimi dăunătoare (acizi grași esențiali) pe care le are de obicei dieta obișnuită. Aceste proteine vor proveni în principal din pește (în special somon, ton și sardine), curcan și pui, produse lactate (degresate ori de câte ori puteți) și ouă.
Glucidele consumate trebuie să fie complexe, cu un conținut ridicat de fibre și un indice glicemic scăzut. Aceste proprietăți pot fi obținute în diferite fructe, legume proaspete, cereale și leguminoase. Unele dintre fructele recomandate sunt: măr, portocală, pepene galben, căpșuni, grapefruit, cireșe, zmeură, afine sau mure. În ceea ce privește legumele, se recomandă consumul următoarelor legume: spanac, bietă, țelină, dovlecei, broccoli, conopidă, sparanghel, salată verde. Principala cereală din dietă este ovăzul, care este recomandat pentru consum în fiecare zi la micul dejun. În plus, puteți consuma și orz și quinoa. Iar leguminoasele recomandate sunt fasole, fasole, fasole și linte.