Dieta PERRICONE de 28 de zile -anti-imbatranire- 【2020】
Rezumatul conținutului:
Ce tip de dietă este dieta Perricone?
Este un plan nutrițional care nu se naște cu nevoia de a oferi pierderea în greutate, se naște cu scopul de a întârzia îmbătrânirea celulară, acțiunea oxidativă a celulelor noastre, apariția ridurilor etc. Din acest motiv, este, de asemenea, cunoscut sub numele de dieta de ridicare sau anti-îmbătrânire sau anti-îmbătrânire.
Acest plan nutrițional nu a fost destinat să reducă greutatea, dar o dietă adecvată, cum ar fi această dietă, ne face să slăbim; De aceea este o dietă două-în-unu care vă permite să vă îmbunătățiți starea pielii și să vă atingeți greutatea ideală. (Ați putea fi, de asemenea, interesat de acest lucru dieta de dezintoxicare antioxidanta).
Este o dietă variată, compusă din alimente din toate grupele alimentare în care găsim macro și micronutrienți necesari pentru buna funcționare a corpului nostru.
Cu acest plan alimentar nu putem cădea într-o alimentație deficitară în corpul nostru, deoarece este un dieta echilibrată în care nu se șterge niciun grup alimentar esențial.
Obiectivul principal al acestei diete se bazează pe întârzierea pe cât posibil a trecerii timpului și a efectelor sale asupra pielii noastre, dar marea majoritate a persoanelor care o fac au scăderea în greutate generalizată; atingându-vă greutatea ideală.
Aici vă oferim toate cheile despre această dietă, pe care am analizat-o în profunzime. Practic, nu este o dietă, ci un set de linii directoare de bază pentru a ne modifica dieta și stilul de viață.
Cum să fac dieta Perricone, ce pot mânca?
Dieta își bazează planul alimentar împărțind alimentele în patru grupe mari:
Ce alimente sunt descurajate sau interzise?
Practic, alimente care provoacă îmbătrânirea celulară premature, cum ar fi următoarele:
Pentru inceput, zaharuri alimente simple sau alimente cu un nivel glicemic ridicat din moment ce consumul lor provoacă pierderea elasticității pielii deoarece moleculele de zahăr aderă la colagen provocând îmbătrânirea celulară accelerată deoarece crește rigiditatea și duritatea colagenului. Alimentele precum pâinea albă, făina rafinată, orezul, porumbul, stafidele și fructele uscate trebuie evitate. Pâinea, făina sau orezul pot fi consumate întregi.
În această secțiune menționăm în mod special consumul de sucuri de fructe și băuturi răcoritoare preparate. Sunt total descurajați, deoarece sunt o sursă de zaharuri și nu furnizează nutrienții fructelor naturale, așa că trebuie să-i eliminăm din dieta noastră.