Dieta perfectă sunt maratonistă
Acum câteva zile, am decis să iau legătura cu unul dintre cei mai disciplinați și entuziaști studenți ai mei la cursurile mele de Zumba. Nu mai fusesem la ore de câteva zile și eram îngrijorat că trec printr-o anumită situație. Când am vorbit, mi-a spus:
„Am o dietă foarte strictă și nu pot face mișcare. Mi-e dor de cursurile mele de Zumba Erika, când termin dieta mă întorc ”.
Am fost cu adevărat surprinsă de răspuns, mai ales că acum câteva zile am încercat să încep un proces de „Detoxifiere” cu ea, mi-a spus că este foarte puternic și că îi doare capul. Am încercat să modific Detox în funcție de cerințele sale, dar a fost complicat, până la urmă mi-a spus că nu are mult timp și că a început să facă niște shake-uri de înlocuire a mesei pentru a vedea cum se descurcă. Nu am mai insistat pe acest subiect, mi-am dat seama că draga mea elevă era victima unuia dintre dușmanii obiceiurilor sănătoase: "Vreau rezultate acum!"
Din experiența mea ca instructor și ca antrenor de stil de viață, mulți oameni mă întreabă despre diferite diete: funcționează acesta? Este eficient? Care este mai bun? Cu siguranță v-ați pus aceste întrebări și ați sărit de la o dietă la alta, ca mulți oameni. Am făcut-o mult timp. În pregătirea mea ca Health Coach, am studiat aproximativ 100 de teorii nutriționale: carbohidrați cu conținut ridicat de grăsimi, conținut ridicat de proteine, 500 de calorii etc. Fiecare ridică puncte de vedere diferite și concluzionez că niciunul nu are adevărul absolut. Cred că niciuna dintre aceste teorii nu este 100% corectă, toate au aspecte pozitive și negative în funcție de individualitatea ta. Cfiecare corp este o lume, Și niciuna dintre aceste 100 de teorii nu funcționează pentru toată lumea. Cel mai bun mod de a ști ce funcționează cel mai bine pentru dvs. este observând modul în care corpul dumneavoastră reacționează cu anumite alimente. Țineți cont și de acestea 4 aspecte când începeți cu a schimbarea hrănirii: