Dieta pentru tratarea osteoartritei Revista Cosmethics
Există două tipuri de artrită: osteoartrita și artrita reumatoidă. Ambele sunt caracterizate de inflamații articulare, rigiditate și durere. Menținerea unei greutăți corporale sănătoase printr-o dietă echilibrată este cel mai eficient mod de a obține o ușurare.
Osteoartrita: importanța calciului și a vitaminei
În această boală, cartilajul care protejează articulațiile de la capetele oaselor (astfel încât acestea să se miște ușor) se deteriorează. Poate afecta orice articulație din corp, dar este cel mai frecvent la nivelul gâtului, genunchilor, șoldurilor și mâinilor. Este o boală degenerativă care nu are leac. cu toate acestea, există modalități de a încetini progresia acesteia, de a îmbunătăți funcția articulară și de a ameliora durerea, unele legate de dietă. Pentru început, greutatea corporală sănătoasă vă va ameliora stresul la nivelul articulațiilor.
În afară de importanța calciului și a vitaminei D., există puține date de cercetare privind anumite alimente care pot ajuta la ameliorarea simptomelor asociate cu osteoartrita. Cu toate acestea, consumul de multe fructe și legume bogate în vitamina C poate ajuta la încetinirea progresiei sale, datorită rolului acestei vitamine în producția de colagen (o proteină care este componenta principală a cartilajului în articulații). Alimentele bogate în vitamina C sunt citricele, fructele de pădure și legumele cu frunze de culoare verde închis; consumul a cel puțin cinci porții de fructe și legume pe zi vă va oferi toată vitamina C de care aveți nevoie.
Această boală cronică suferită de milioane de oameni, afectează mucoasa articulațiilor, provocând inflamații dureroase (cel mai frecvent în articulațiile mici ale mâinilor și picioarelor). Poate duce la eroziunea oaselor și la paralizie pe măsură ce articulația se deformează.
Este considerată o boală autoimună, ceea ce înseamnă că sistemul imunitar atacă propriile țesuturi ale corpului. Mai întâi trimite anticorpi care se leagă de căptușeala articulației. La rândul său, acest lucru determină celulele sistemului imunitar să localizeze anticorpii și să-i atace, ducând la inflamații (umflături și durere) și cantități mari de radicali liberi. Daunele cauzate de radicalii liberi apar la baza procesului inflamator al acestei boli.
Artrita reumatoidă poate afecta și alte organe, cum ar fi plămânii, pielea și vasele de sânge. SDacă dieta dvs. include o mare varietate de alimente și o mulțime de fructe și legume viu colorate, sunteți sigur că consumați o mulțime de antioxidanți (cum ar fi beta-carotenul, vitamina C, seleniul și alți fitonutrienți), care pot „curăța” radicalii în exces și reduce efectul inflamator.