Dieta pentru scăderea colesterolului - Sănătos
Colesterolul are parametri care indică posibile probleme la nivel cardiovascular. Dieta este un instrument excelent pentru a ne menține în siguranță.
O dietă pentru colesterol
Chiar și cei mai puțin preocupați de sănătate știu ce este colesterolul. Face parte din orice control analitic și, deși există opinii pentru toate gusturile, controlul colesterolului „rău”, LDL, este important.
Deși cel mai mare procent de colesterol este produs endogen, adică este secretat de propriul nostru ficat, tot exogen, prin alimente, putem repara sau face o mizerie bună în parametrii noștri.
Există mai multe motive pentru hipercolesterolemie și recomandările pentru a o ține la distanță, a trece prin rutine sănătoase de viață, exerciții fizice, odihnă și o dietă echilibrată.
Există o cauză ereditară la unele persoane care suferă de LDL crescut, acestea, pe lângă faptul că au grijă de obiceiurile lor, ar trebui să ia în considerare un medicament sau suplimentarea cu drojdie de orez roșu.
Găsim în unele alimente, caracteristici speciale care îi fac „campioni” împotriva colesterolului ridicat.
Vă recomandăm să le includeți în dieta zilnică, pentru a beneficia de toate proprietățile lor de sănătate.
Fructe uscate
Nucile, alunele, fisticul, migdalele conduc nucile potrivite pentru control într-o dietă pentru scăderea colesterolului. 45 de grame consumate zilnic nu numai că furnizează calorii și energie, dar reglează și LDL.
Este un fruct cu proprietăți foarte sănătoase. Este bogat în grăsimi monoinsaturate, precum și în fibre, stanoli și steroli.
Reduce colesterolul între 9 și 35% și este potrivit pentru o dietă anti-colesterol, deoarece, datorită compoziției sale, ajută intestinul să nu absoarbă grăsimile dăunătoare.