Dieta pentru prostată; Botanic-online
Nutriție pentru prostată
Este dieta importantă pentru sănătatea prostatei?
Există anumite națiuni în care cancer de prostată și prostatită este deosebit de mare, în timp ce în alte locuri rata afecțiunilor prostatei este mult mai mică. Studii bine documentate au arătat că dieta joacă un rol cheie în prevenirea și controlul bolilor de prostată.
De exemplu, cazurile de prostată sunt mult mai scăzute în culturile din est, precum Japonia sau China, locuri în care tipul dietei se bazează pe utilizarea anumitor legume care par a fi fundamentale în prevenirea acestor boli.
Alte culturi, precum America de Nord, a căror dietă se bazează pe un consum excesiv de grăsimi de calitate slabă, făină, zaharuri și tot felul de produse rafinate, acest tip de boală este mult mai frecventă.
Ce alimente sunt bune pentru prostată?
Printre principali alimente benefice pentru prevenirea sau ameliorarea bolilor de prostată avem următoarele:
Alimente pentru boli de prostată
Alimente cu grăsimi omega 3 pentru prostată
alimente bogate în grăsimi sănătoase Acestea oferă o mulțime de omega 3, omega 6, vitamina E și flavonoide. Au proprietăți antioxidante și antiinflamatorii.
Vitamina E din aceste alimente are proprietăți antitumorale capabil să inhibe creșterea celulelor canceroase, în special în cancerul de sân, colon și prostată. Consumul de alimente bogate în această vitamină este o protecție eficientă împotriva acestui tip de cancer.
Peștele albastru și conținutul său de omega 3
- Pește albastru: Membrii peștelui albastru (macrou, sardine, ton, somon etc.) ar trebui să intre ca ceva obișnuit mai ales la persoanele cu probleme de prostată, deci ar trebui să fie consumate de cel puțin trei ori pe săptămână. Aceste alimente sunt bogate în omega-3. Includerea de alimente sau suplimente bogate în această componentă protejează împotriva apariției anumitor tipuri de cancer, în special cancer de colon, cancer de prostată și cancer de sân. De asemenea, pot reduce dimensiunea tumorilor, prin prevenirea creșterii celulelor canceroase sau prevenirea reproducerii acestora prin metastaze în alte părți ale corpului.
Printre alimentele bogate în vitamina E avem:
- Legume cu frunze verzi: Constituie unul dintre grupurile alimentare cele mai bogate în această vitamină.
- Fructe uscate: la fel ca legumele, nucile sunt bogate în vitamina E și pot fi foarte utile în dieta prostatei.
- Germene de grâu.
Este bună soia pentru cancerul de prostată?
Ar putea avea un efect benefic datorită izoflavonelor sale (genisteină și daidzeină), care încetinesc creșterea tumorii și reduc nivelul hormonal al androgenilor, promotori ai cancerului de prostată. (Consultați medicul)
- Soia și alte leguminoase: Motivul pentru care culturile din Japonia sau China au un procent mai mic din acest tip de boală constă în consumul ridicat al acestei leguminoase. Soia este un puternic anticancerigen. Studiile efectuate în Japonia, unde oamenii mănâncă de obicei multă supă de soia, au arătat că aportul zilnic al unui bol cu supă a redus șansa de a dezvolta cancer de stomac cu ⅓. De asemenea, s-a dovedit că consumul de soia sau derivații săi oprește creșterea celulelor canceroase, în special în cancerul de sân, prostată, uter și colon.