Dieta pentru prevenirea diabetului gestațional - Mai bine cu sănătatea
Adoptarea unui dieta echilibrată este unul dintre obiceiurile esențiale pentru prevenirea diabetului gestațional. Această boală se caracterizează printr-o creștere a nivelului de glucoză din sânge în timpul perioadei de sarcină.
Ca și în alte tipuri de diabet, în diabetul gestațional celulele nu pot captura în mod corespunzător glucoza. Din cauza asta, mama și fătul sunt expuse la o serie de riscuri care trebuie monitorizate de medic.
Din acest motiv, în spațiul următor vrem să împărtășim o serie de sfaturi alimentare care, chiar înainte de sarcină, reduc riscul apariției acestei afecțiuni. Descoperă-le!
Diabetul gestațional: ce trebuie să știți
Diabetul gestațional este una dintre cele mai frecvente complicații ale sarcinii. Se întâmplă pentru că hormonii care sunt secretați în această perioadă inhibă acțiunea insulinei în celule, provocând creșteri mari ale zahărului din sânge.
Insulina este un hormon care permite celulelor să transforme glucoza din alimente în combustibil. Atunci când ceva îi afectează producția sau corpul nu o poate folosi corect, glicemia crește și se dezvoltă diabetul.
Orice femeie însărcinată poate avea această boală. cu toate acestea, riscul este crescut la cei cu antecedente familiale sau probleme precum supraponderalitatea sau hipertensiunea arterială.
Încă nu se cunoaște cauza exactă a motivului pentru care multe femei dezvoltă diabet gestațional și altele nu. cu toate acestea, toate mamele însărcinate ar trebui să aibă un test oral de toleranță la glucoză între săptămânile 24 și 28 de sarcină.
Care sunt complicațiile diabetului gestațional?
De cele mai multe ori, femeile cu diabet gestațional sunt capabile să controleze boala și să livreze copii sănătoși. Cu toate acestea, atunci când nu există un control adecvat, glicemia ridicată poate provoca probleme atât mamei, cât și bebelușului. Acestea sunt câteva dintre riscuri:
- Crește riscul de hipertensiune arterială și preeclampsie, o complicație gravă care pune viața în pericol a mamei și a copilului ei.
- Vă crește șansele de diabet de tip 2 în viitor.
- Copilul poate fi supraponderal la naștere, provocând mai multe dificultăți în momentul nașterii.
- Munca poate fi precoce (naștere prematură).
- Crește riscul de sindrom de detresă respiratorie la copil.
Dieta pentru prevenirea diabetului gestațional
Unul dintre cei mai importanți piloni pentru prevenirea diabetului gestațional este dieta. De multe ori, medicul studiază în detaliu cazul fiecărei viitoare mame, întrucât trebuie luați în considerare factori precum vârsta, greutatea corporală și posibilele probleme de sănătate.
În ciuda acestui, toate pot lua în considerare unele generalități ale dietei care sunt decisive pentru a evita dezvoltarea bolii. Să știm cel mai important.
Mâncați o dietă variată
Adoptarea unui plan de dietă variat este una dintre cele mai eficiente modalități de prevenire a diabetului gestațional. Includeți toate grupele de nutrienți din diferite alimente ajută la menținerea stabilă a nivelului de glucoză. O dietă variată și echilibrată ar trebui să conțină:
- Fructe si legume.
- Cereale integrale și leguminoase.
- Carne slabă.
- Nuci si seminte.
- Pește gras.
- Uleiuri sănătoase (măsline, floarea-soarelui etc.).
Mănâncă cinci mese pe zi
În timpul sarcinii este important să mâncați bine, într-un mod echilibrat, în cantitatea potrivită. Că „a mânca pentru doi” este doar un mit și poate fi contraproductiv.