Dieta pentru hipertensiune - Dieta pentru diete hipertensive pentru hipertensiune arterială și hipertensiune

Dieta fără sare pentru a reduce tensiunea arterială crescută și a pierde în greutate.

Trebuie să aduci unul dieta sanatoasa, Ar trebui să includă o mulțime de legume și legume. Mai degrabă trebuie evita alimentele cu sare datorită conținutului său de sodiu, principala cauză a hipertensiunii.

Principalele cauze ale hipertensiunii arteriale: sare, dietă slabă și stil de viață sedentar.

Pierdere în greutate: 1 kg o săptămână.
Durata dietei: nelimitat.

Dieta pentru hipertensiune arterială ajută la eradicarea cauzelor hipertensiunii arteriale.

Dieta hipertensiunii arteriale pentru a vindeca hipertensiunea arterială

Mic dejun:
1 pahar de lapte degresat (dacă este posibil lapte de soia) cu cafea decofeinizată, dacă se dorește.
2 pâine prăjită (pâine nesărată) cu ulei de măsline.

Masa de pranz:
2 coapse de pui cu usturoi.
Anghinare la grătar.
1 infuzie din plante.

Gustare:
1 bucată de fruct de sezon.

Masa de seara:
Legume cu ceapă (morcov, cartofi, mazăre, broccoli)
Merluciu la grătar.
1 bucată de fruct de sezon.
1 infuzie din plante.

Alimente contraindicate pentru hipertensiune

Alimentele recomandate pentru hipertensiune

Alimente bogate în vitamina C: citrice (lămâi, căpșuni, portocale etc.), ardei și morcovi. Vitamina relaxează arterele foarte stresate.

Alimente bogate în potasiu: cartofi, dovlecei, piersici, mazăre și banane. Potasiul contracarează efectele sodiului.

---