Dieta pentru hiperinsulinemie - dienutdienut
Se numeste hiperinsulinemie sau hiperinsulinism excesul de insulină din sânge care apare atunci când pancreasul secretă acest hormon în exces, determinând acumularea insulinei în sânge și provocând diverse complicații.
hiperinsulinemie Este o tulburare care este de obicei asociată cu excesul de greutate și alte tulburări precum hipertensiunea, nivelurile ridicate de colesterol, trigliceridele și glicemia. Tratamentul include: medicamente, dietă și activitate fizică.
O dietă corectă poate ajuta la reducerea hiperinsulinemie și rezistența la insulină, pentru a corecta supraponderalitatea, pentru a preveni diabetul, precum și pentru a îmbunătăți tensiunea arterială și nivelul lipidelor din sânge.
Deși este esențial să aveți un plan nutrițional personalizat care să vă permită să faceți față problemei și complicațiilor sale, există câteva strategii alimentare care vă pot ajuta să faceți față acestei situații:
• Urmăriți cantitatea de carbohidrați din dieta dumneavoastră: făină, paste, pâine, fursecuri, cartofi, cartofi dulci, orez, prăjituri etc. Acestea trebuie selectate corect și distribuite pe tot parcursul zilei pentru a evita creșteri periculoase ale concentrației de insulină din sânge.
• Evitați zahărul și alimentele zaharate, înlocuiți-le cu îndulcitori, băuturi răcoritoare și gemuri cu conținut scăzut de calorii.