Dieta pentru femeile însărcinate subponderale
Meniu săptămânal pentru femeile însărcinate care sunt subponderale
Subnutriția maternă, atât înainte de a concepe, cât și în timpul sarcinii, este asociată cu un risc crescut pentru viitoarea mamă și copil. Specialiștii au stabilit că femeile cu un indice de masă corporală mai mic de 18,5 sunt mai susceptibile de a avea o naștere prematură sau un copil cu greutate mică la naștere.
Calorii pe care ar trebui să le mănânce o gravidă cu greutate redusă
Există anumiți factori care au fost asociați cu creșterea greutății gestaționale insuficiente, cum ar fi sărăcia, sarcina în adolescență, abuzul, dietele restrictive sau tulburările alimentare, printre altele.
Creșterea în greutate în timpul sarcinii trebuie definită în mod specific pentru fiecare femeie, ținând cont de greutatea pre-gestațională. În cazul greutății reduse a femeii însărcinate, ar trebui să se recomande creșterea cu 150 de calorii pe zi pentru primul trimestru de sarcină, 300 de calorii pe zi pentru al doilea și 500 de calorii pe zi pentru al treilea trimestru.
Meniu pregătit de Cristina Abascal, nutriționist
Dieta pentru femeile însărcinate subponderale
| luni | Mic dejun |
Suc de fructe. Pahar de lapte integral cu cafea decofeinizată sau cacao. Două felii de pâine prăjită de grâu integral, cu o picătură de ulei de măsline și roșie naturală zdrobită.
O batonă de cereale și o bucată de fructe.
Salată tropicală. File de pui la gratar cu cartofi. Iaurt simplu
Un iaurt simplu beat și 3 fursecuri de ciocolată și portocale.
Ciorba de peste. Omleta franceză pufoasă cu șuncă. O infuzie (mușețel)