Dieta pentru a slăbi rapid 3 kilograme în 7 zile

Porniți programul pierdere în greutate scăpând de 3,2 kilograme într-o săptămână, cu asta dieta de slabit. Experții spun că dietele riguroase de slăbit rapid nu funcționează și, cu toate acestea, statisticile spun altceva, doar în Statele Unite oamenii au cheltuit 7,4 miliarde de dolari pe diete de slăbit rapid. Jim White, dietetician înregistrat, proprietar al studiului despre starea și nutriția lui Jim White din Virginia Beach, Virginia, spune: „Dietele de slăbire rapidă nu funcționează pe termen lung”. Cu toate acestea, el recunoaște că este o metodă foarte bună de a începe un regim de slăbire.

kilograme

Deci, dacă ceea ce cauți sunt diete pentru a slăbi rapid rapid, am această dietă pentru tine, deoarece reduce caloriile fără a merge la extreme.

CELE MAI BUNE DIETE PENTRU A PIERDEA GREUTATE

PLAN DE ALIMENTARE DIETETICĂ PENTRU A PIERDEA GREUTATE FOARTE RAPID

MASA 1 (Înainte de rutină):

  • Se agită proteinele (1/3 cană de căpșuni sau alte fructe, ½ banană, 1/3 cană de iaurt simplu, ½ cană de apă, 1/3 cană de gheață, 1 linguriță de unt de arahide și 1 lingură acoperită cu pulbere de proteine).
  • Calorii: 240 Proteine: 31 g Carbohidrați: 40 g Grăsimi: 6g
  • BACSIS. Alternați o rutină de exerciții de slăbire care include antrenamentele cu greutăți (pentru a vă întări prin exercitarea întregului corp) în prima zi și dedicați-vă a doua zi să faceți cardio.

MESA 2 (După rutina ta):

  • Ouă amestecate (8 albușuri și 1 ou întreg) cu 1 grapefruit.
  • Calorii: 310 Proteine: 37 g Carbohidrați: 28,4 g Grăsimi: 6,5 g
  • BACSIS. După cum explică White: „Grapefruitul este cel mai înalt reprezentant dintre superalimente. Scade nivelul insulinei, crește potențialul corpului nostru de a arde grăsimi, este sărac în calorii și extrem de bogat în fibre.

  • Piept de pui cu salată garnisit cu lămâie, sare și piper.
  • Calorii: 350 Proteine: 34,5 g Carbohidrați: 13,6 g Grăsimi: 6,5 g
  • BACSIS. White spune: Adăugați puțină dragoste mâncării. Cu alte cuvinte, aromează-ți pieptul cu un pic de sos mexican picant. Sau, condimentându-l cu piper Cayenne înainte de a-l face la grătar, două modalități de a adăuga aromă și de a vă activa metabolismul.