Dieta pentru a slăbi în detaliu

Conținut de ajutor multitematic cu diferite ghiduri despre cum ... pas cu pas. IT, jocuri video și sănătate

Salvați provocarea O. Săptămânile 1-10. Dieta pentru a slăbi în detaliu.

Dieta lui Salva pentru a slăbi în primele zece săptămâni nu face A fost conceput foarte agresiv, deoarece dietele foarte agresive, deși oferă o pierdere brutală în greutate, sunt foarte dure și, prin urmare, prezintă un risc foarte mare de abandon, pe lângă pierderea multă masă musculară pe parcurs.

Considerăm că masa musculară este importantă și valoroasă, așa că dorim să o menținem cât mai mult posibil.

Dieta va consta din 5-6 mese pe zi și, în cele din urmă, a fost posibil să o pătrățească astfel încât să fie ușor de transportat, confortabil de pregătit și care să se adapteze la unele obiceiuri ale colegului nostru Salva, precum ieșirea la cină sâmbătă cu familia și paellita duminică. Chiar și așa, dieta se caracterizează, în general, prin faptul că are puțini carbohidrați, mai ales după a treia masă.

Avem două mese gratuite (sâmbătă și duminică), o cină gratuită (sâmbătă), dar la rândul nostru avem și interdicții generale pe care le respectăm întotdeauna.

Interdicțiile generale sunt următoarele:

PATISERIE, PATRIZIE: Zaharuri, prăjituri, tort, înghețată, cocas, aluaturi, produse de patiserie, chifle, cornuri și tot ce conține făină, în special albă și rafinată.
PÂINE va fi integrală și va fi consumată numai în momentele în care dieta o exprimă.
PRĂJIT: Cartofi, cartofi prăjiți, crochete, fripturi panificate ...
CARNE: Carne de porc (cu excepția celor indicate), Miel, Rață, Gâscă, Coaste, Fuste, Piele de pui sau curcan.
APERITIVE: Cartofi, chetos, bocabits, măsline, nuci, conservate în ulei ...
BRANZURI: Consumați doar cele indicate (brânză Burgos, brânză proaspătă bătută și brânză de vaci 0%)
BĂUTURI ZAHĂRATE SAU ALCOLICE: Bere, vin, coca-cola, fanta, tonic, gin, sucuri ambalate, nectar ... etc. Consumați doar băuturi cu 0 zahăr prezent și 0 calorii.