Dieta pentru a slăbi gătind o zi pe săptămână și folosind tuppers
Acest termen a devenit foarte la modă, această tendință americană, care nu este altceva decât ceea ce am numit de mult timp gătind într-un bloc sau dedicându-i o zi pe săptămână, în general duminică sau în acea zi în care avem puțin mai mult timp pentru a găti pregătiți mese pentru săptămână.
Organizați, planificați, dedicați o zi pe săptămână, între două și trei ore, pentru a pregăti tot ce aveți nevoie pentru mese; Mai mult decât prepararea preparatelor sau preparatelor este să lăsăm totul gata, astfel încât mai târziu în timpul săptămânii să ne ocupăm doar, să ne asamblăm farfuria sau tupperul. Gatiti mancarea, lasati totul gata, pentru ca cel mult sa deschidem tupere, sa le amestecam sau sa le luam cu noi.
Și cum se face asta. Se face în modul Multitasking, în timp ce prăjesc niște legume la cuptor sau fac o ratatouille la cuptorul cu microunde, fierb niște cereale, orez, quinoa ......, prăjim sau fierbem o carne albă sau roșie, fierb niște ouă, sau orice vreau să gătesc. Trebuie să mergeți cu o comandă și cu câțiva pași de urmat. Primul lucru ar fi să ne planificăm meniul pe zile, de luni până duminică, prânz și cină, să marcăm o porție bună de legume, o proteină și o cereală și astfel să putem pregăti o listă de cumpărături. Când avem deja toată mâncarea acasă, apoi începeți să gătiți, începeți diferitele opțiuni de gătit, cuptor, cuptor cu microunde, hoyas ... . gătim și depozităm, dacă este posibil, în tupere de sticlă săptămâna la frigider și până la mai multe zile congelator.