Dieta pentru a slăbi eficacitatea față de aderență

Abonați-vă la Vitónica

Când începi să ții diete cu intenția de a pierde în greutate, de obicei cauți eficacitate și, cu cât pe termen scurt, cu atât mai mult, cu atât mai bine. Dar aceasta nu este de obicei cea mai sănătoasă opțiune. Ceea ce trebuie să căutați într-o dietă este respectarea, adică suntem capabili să o menținem în timp, chiar și ani.

În acest fel, veți fi foarte de acord cu mine că o dietă strictă este incompatibilă cu respectarea pe termen lung. Dietele miraculoase sunt de obicei plictisitoare sau nu sunt foarte suportabile, de aceea majoritatea dintre ele pot fi eficiente, dar pe termen scurt, deoarece neavând nicio aderență, eșuează pe termen lung.

Pentru a slăbi, trebuie să dobândim obiceiuri alimentare care ne sunt ușoare

Și acolo ajungem la subtil diferența dintre dietă și obiceiuri sănătoase. În timp ce înțelegem o dietă mai mult ca un plan alimentar închis și foarte restricționat, obiceiurile sănătoase sunt mai încorporabile în viața noastră de zi cu zi.

---