Dieta pentru a recâștiga forma după naștere, dar și exerciții fizice

recâștiga

Împărtășiți dieta pentru a recâștiga forma după naștere, dar și exerciții fizice

Abonați-vă la Bebeluși și multe altele

Rămân întotdeauna câteva kilograme în plus după naștere, deși nu este ușor să scapi de ele, trebuie să faci un efort pentru a recâștiga forma.

Dincolo de problemele estetice, este important pentru sănătatea ta, să eviți ca acele kilograme în plus adăugate la alte kilograme în plus de sarcini viitoare să predispună în viitor la obezitate sau la dezvoltarea bolilor metabolice sau cardiovasculare.

Dar succesul unui tratament pentru scăderea în greutate nu stă doar în dietă, ci, după cum experții investigați pentru o analiză Cochrane, cheia se află în combinând o dietă hipocalorică cu exercițiile fizice.

În șase studii efectuate pe femei care tocmai deveniseră mame, au analizat că doar cu dieta abia au reușit să reducă grăsimea corporală și că pierderea în greutate a fost secundară scăderii altor țesuturi, cum ar fi mușchii.