DIETA O urăsc, o iubesc!
Fie pentru că trăim într-o țară dificilă de a mânca o dietă echilibrată, fie pur și simplu pentru că cuvântul Dieta nu este pe placul multora
În primul rând, trebuie să cunoașteți semnificația cuvântului Dieta: «A dietă Este cantitatea de alimente și băuturi care este furnizată unui organism într-o perioadă de 24 de ore, indiferent dacă acoperă sau nu nevoile sale nutriționale, pe scurt, este setul de nutrienți care sunt absorbiți după consumul obișnuit de alimente. . și, în cazul oamenilor, dieta este în mod greșit asociată cu practica de a restricționa consumul de alimente pentru a obține doar substanțele nutritive și energia necesare și astfel atinge sau menține o anumită greutate corporală.
Acestea fiind spuse, atunci toți suntem la o dietă și, în funcție de obiectivul pe care îl avem, de aceea trebuie să ajustăm ceea ce consumăm.
Toți nutriționiștii sunt de acord cu recomandarea conform căreia pentru a pierde în greutate trebuie să creați DEFICIT CALORIC, unde maxima este să cheltuiți mai multă energie decât consumați. Uită-te la acest videoclip:
Și nu este să încetezi să mănânci, idealul este să faci mai multă activitate fizică și să mănânci alimente mai bune, cele care te ajută în acest proces.
Locuiesc într-o țară cu o situație dificilă de a găsi hrană cu care să gestionez bine caloriile. Deși există și alte persoane cărora le este greu să mănânce o dietă bună și își iau timp pentru a face activitate fizică.
Acesta este motivul pentru care observăm o creștere a obezității (există, desigur, unele cazuri medicale) și/sau boli cauzate de o dietă slabă și de un stil de viață sedentar. Pe lângă faptul că vedem și un număr mare de oameni care fac sport, totuși cred că sunt scutiți de a mânca în funcție de exercițiul efectuat.
În timp ce facem exerciții, avem nevoie de o alimentație mai bună, amintiți-vă că expunem mușchii și articulațiile la uzură tipice activității, prin urmare ceea ce mâncăm ne ajută furnizând energie, regenerând fibrele, ajutându-ne cu tractul digestiv și multe altele. De aceea este necesar să oferi organismului cele mai bune alimente.