Dieta Nutri4Train de încărcare

Cuprins

VOLUMUL DIETEI

Deoarece mulți oameni mi-au cerut-o pe contul meu de Instagram, astăzi voi împărtăși un exemplu despre modul în care dietă de 3900 calorii În mine fază sfârșitul volum. Înainte de a continua, trebuie să fii conștient de faptul că această dietă este proiectat doar pentru Ale mele OBIECTIVE, Tocmai l-am încărcat ca. referinţă pentru a vă face o idee generală despre ceea ce este să mâncați 4000 calorii asa de "sănătos»În aceeași zi.

nutriție joacă un rol fundamental la momentul creştere de greutate, dar nu trebuie să uităm partea din Instruire de forta pentru a putea obține rezultate mai bune atunci când vine vorba de câștigarea masei musculare.

Dacă ești un ectomorf (cu un ten subțire, îți este greu să te îngrași ...) acest exemplu de dietă îți va fi util, deoarece este un dietă axat pe creştere de greutate. Amintiți-vă că cu siguranță nu trebuie să mâncați atât de multe calorii ca mine, trebuie pur și simplu să fiți într-un surplus caloric (mănâncă mai multe calorii decât folosește corpul tău) și lasă magia să funcționeze hahaha ... În cazul meu particular, având un antrenament NEAT foarte ridicat + de 5 ori pe săptămână + tind să fiu o persoană destul de nervoasă (îmi mărește cheltuielile) = mă face să trebuiască să mananca atatea calorii Pentru a putea urma făcând progrese in al meu obiective.

De exemplu, pentru a vă face o idee, când cântăream 66 kg (1,77 cm) cu 2400 de calorii mi-am păstrat greutatea și cu 2700 câștigam deja greutatea corporală într-un mod curat și progresiv și prin mâncare reală, care este cel mai important lucru .

---