Dieta minune sau viața sănătoasă, acești oameni au obținut un fizic bun în 8 săptămâni
După datele din decembrie, toți vrem să începem anul cu mai multă disciplină și ce modalitate mai bună decât să pierdem acele kilograme în plus. Circulează o nouă provocare pe rețelele de socializare numită F45 care te va ajuta să ai un fizic bun în 8 săptămâni. Dieta miracol?
Nu este un obiectiv de neatins, această nouă rețetă conform clienților săi, garantează pierderea în greutate și energia suficientă.
„F45 Eight Week Challenge” (provocarea F45 de 8 săptămâni) este un program de antrenament funcțional care are ca scop creșterea masei musculare a clienților săi și reducerea grăsimilor într-un timp scurt.
Sursa: Daily Mail
F45 este prescurtarea pentru „Funcțional 45”, originar din Australia și combină elemente de antrenament la intervale de intensitate mare, cunoscute sub numele de „HIIT”, antrenament de circuit și antrenament funcțional.
Nu știm dacă această dietă funcționează cu adevărat, dar putem spune că schimbarea fotografiilor este șocantă.
Sursa: Daily Mail
Potrivit site-ului lor, există 27 de rutine diferite cu 45 de minute de antrenament și afirmă că combinația de exerciții la intervale cu antrenament cardiovascular și forță generează pierderea în greutate.
Steve, este unul dintre cele mai clare exemple, a fost desemnat câștigător al provocării de anul trecut, este un bărbat de 49 de ani care a început dieta în octombrie 2017 după ce fiica lui l-a invitat să participe, trebuie să spunem că rezultatele sunt mai mult ce surprinzător.
"M-am antrenat regulat și nu am fost atât de strict cu dieta mea, sincer am ieșit la câteva beri în săptămână", a declarat Steve pentru mass-media Femail din Statele Unite.
Prima fază constă în detoxifierea completă a corpului, concentrându-se pe eliminarea și pregătirea corpului pentru funcții noi. Organismul eliberează toxine și acest lucru ajută la prevenirea retenției de lichide și a excesului de zahăr.
„Aceasta a fost una dintre cele mai complicate etape, dar câștigam energie în timp ce mănânc încă ceva mâncare”, a adăugat el, entuziasmat de situația sa actuală.
După aceea, Steve a spus că nivelul său de energie a crescut, chiar dacă mânca mai multe alimente decât înainte de a începe provocarea. Corpul său capătă mai multe proteine și, prin urmare, mai multă formă în mușchii săi.