DIETA MEDITERRANIANĂ PENTRU A LUPTA DEPRESIUNEA

Dieta mediteraneană, cunoscută pentru îmbunătățirea sănătății cardiovasculare, reducerea riscurilor de diabet și creșterea longevității, poate ajuta și la combaterea depresiei severe, potrivit unui studiu realizat de o universitate australiană.

Consumând cantități mari de fructe, legume, ulei de măsline, fasole și cereale precum grâul și orezul, precum și cantități moderate de pește, lactate și vin și cantități mai limitate de carne roșie și carne de pasăre, fac parte din caracteristicile dietei mediteraneene.

pentru

O echipă de oameni de știință de la Universitatea australiană Deakin au efectuat teste pe parcursul a trei luni cu două grupuri de adulți care suferă de depresie.

Membrii primului grup au fost supuși tratamentului de sprijin social, în timp ce pacienții celui de-al doilea au primit o dietă mediteraneană, relatează lanțul local ABC.

Experții au descoperit că o treime dintre cei care au fost tratați cu dieta mediteraneană au îmbunătățit semnificativ starea de spirit și simptomele depresie, conform acestui studiu publicat în revista internațională Medicina BMC.