Dieta mediteraneană te menține tânăr El Ibérico

Un studiu recent realizat de Universitatea Columbia din New York reflectă asta dieta mediteraneana amână îmbătrânirea creierului timp de cinci ani. Acei indivizi care și-au menținut obiceiul de a mânca pește și legume proaspete în dieta lor mențin o masă cerebrală mai mare.

menține

dieta mediteraneana S-a răspândit pe tot globul și este cunoscut pentru beneficiile sale pentru sănătate datorită varietății și prospețimii alimentelor care îl compun. Există, de asemenea, un element cheie care, potrivit unui studiu realizat de Predimed, este esențial pentru o bună sănătate cardiovasculară: uleiul de măsline. Faptul de a include ulei de masline (extra virgin recomandat) și acizii grași din nuci reduc expunerea la accidente cardiovasculare cu până la 30%.

În cele din urmă, trebuie remarcat faptul că dieta mediteraneana este și mai puțin poluant. Un alt studiu realizat de diferite universități spaniole arată că „dieta mediteraneană are o impact mai mic asupra mediului decât dietele în care consumul de carne este mai mare, în special carnea roșie ".