3 rețete cu alimente relaxante pentru cine AMP
Oamenii suferă din ce în ce mai mult de insomnie ocazională. Unul dintre factorii care o determină este direct legat de alimente. Ingerarea anumitor produse la cină determină o stare de greutate nepotrivită pentru a adormi. Pentru a evita acest lucru, cel mai bine este să optați pentru alimente relaxante.
Înainte de a merge la culcare ar trebui evita cine abundente, cu alimente grele, cantități abundente și arome foarte intense, cum ar fi picant. În acest fel, prevenim indigestia și coșmarurile, dezavantaje directe ale odihnei în orele de somn.
3 rețete pentru a pregăti cine cu alimente care te ajută să dormi
Eliminarea completă a cinei nu este recomandată pentru a menține o dietă echilibrată. Idealul este să te pregătești o farfurie cu alimente ușoare și sănătoase, care sunt satisfăcătoare și ușor de digerat asigura concilierea somnului.
În această postare vă propunem 3 rețete cu alimente relaxante pentru cinele tale.
Somon la grătar cu sparanghel sălbatic
Somonul este unul dintre cei mai benefici pești pentru sănătate, în principal pentru omega 3 care ajută la prevenirea bolilor cerebrale. Gătit devine un mâncare foarte suculentă pe care îl puteți însoți cu alte produse precum sparanghel sălbatic.
Ingrediente pentru 1 persoană
- 1 bucată de somon
- 250 gr de sparanghel sălbatic
- Sare si piper
- Lămâie
Pregătirea
- Gatim somonul pe gratar.
- Spălăm sparanghelul și le fierbem și pe grătar.
- Când totul este gata, sărăm și piperăm după gust.
- Deasupra puteți adăuga câteva picături de suc de lămâie.