Dieta mediteraneană este, de asemenea, asociată cu bunăstarea psihologică

Cercetătorii spanioli au descoperit că persoanele cu o mai mare aderență la dieta mediteraneană au niveluri mai ridicate de bunăstare psihologică. Studiul, care are participanți din toată Spania, este publicat în revista Psychology and Health.

Unul dintre pilonii dietei mediteraneene se concentrează pe alimentația sănătoasă./Pixabay

În ultimii ani, mai multe studii au legat o funcție cardiovasculară mai bună de dieta mediteraneană, care se caracterizează printr-un consum ridicat de fructe, legume, leguminoase, cereale și nuci, un consum moderat de lactate, pește, pui și ouă și un consum redus de carnea rosie si procesata.

Acum, o lucrare publicată în revista Psychology and Health a arătat că aderarea la acest tipar alimentar are și o relație pozitivă cu bunăstarea psihologică.

În ciuda rezultatelor, nu se poate spune că respectarea acestei diete este cea care provoacă efecte benefice asupra bunăstării psihologice

---