Dieta mediteraneană este cea mai potrivită și sănătoasă pentru revenirea la antrenament
În ultimele săptămâni a crescut achiziția de bomboane de ciocolată, gustări sărate sau nuci. Foto: EFE/Kai Försteling
După aproape două luni închise acasă și odată cu începutul fazei 0 a descalării și revenirea la antrenament individual în afara casei, recomandă experții dieta mediteraneana ca cel mai mult adecvat Da sănătos pentru a însoți această activitate.
Este timpul să vă gândiți cum puteți a profita de hrana maximă, astfel încât, cât durează închiderea, să continue să meargă la Supermarket pentru a face achiziția număr mai mic de ori posibil.
Pentru aceasta, trebuie să se țină seama de faptul că, conform datelor din Ministerul Agriculturii, Pescuitului și Alimentației, au crescut în ultimele săptămâni achiziționarea de bomboane de ciocolată (60%), gustări sărate (61%) și nuci (42%).
Produs de stres sau anxietate
" stres, anxietate sau plictiseală derivat din a rămâne acasă câteva săptămâni la rând încurajează gustarea între mese, prepararea feluri de mâncare mai calorice sau aportul de alcool, alimente ultraprocesate și grăsimi trans ”, spune nutriționistul din Sanitas Blua, Patricia Escribano.
consecințe într-o dietă alterarea poate fi serios, pentru a evita complicațiile și a menține corp sanatos și în formă bună, experți recomandă stabilirea unui meniu săptămânal în care există fructe Da legume sezonier, legume Da peste proaspat, conform raportului Sanitas.