Dieta mediteraneană, de asemenea, în timpul închiderii
Studiul „Dieta mediteraneană, componentele sale și bolile cardiovasculare”, dezvăluie modul în care dieta mediteraneană reduce șansele de a suferi de boli cardiovasculare.
- Etichete:
- Pacienți
- Quirónsalud
- Dietă
- Criza sănătății
În această epocă, în care majoritatea dintre noi ne-am lăsat deoparte activitățile zilnice și modul nostru de viață adapta la o viață mai sedentară, există multe schimbări pe care le-am implementat în ziua noastră de zi cu zi.
După cum a fost evidențiat Belén Fontán, nutriționist la Complexul spitalicesc Ruber Juan Bravo, Este important să ne adaptăm dieta la noua situație pentru a nu produce excese sau deficite de nutrienți în corpul nostru.
Dieta mediteraneană reduce șansele de a suferi de boli cardiovasculare
Pentru a face acest lucru, ar trebui să internalizăm o dietă bazată pe dieta mediteraneana. Studiul „Dieta mediteraneană, componentele sale și bolile cardiovasculare”, dezvăluie modul în care dieta mediteraneană reduce șansele de a suferi de boli cardiovasculare, iar acum, când activitatea noastră fizică este redusă, modelul dietei mediteraneene ar trebui să fie modelul nostru de urmat.
Este foarte important să controlul exceselor, Prin urmare, faptul că nu consumăm grăsimi saturate sau produse gătite în prealabil ne va ajuta să menținem un nivel adecvat de colesterol, precum și să nu consumăm zaharuri rapide sau băuturi răcoritoare zaharate sau produse de patiserie industriale etc., ne va ajuta să mențineți nivelul glicemiei stabil.
Dacă îi urmăm pe ai noștri model de dieta mediteraneana, odată cu aportul de fructe și legume, oferim vitamine, minerale, antioxidanți, precum și apă și fibre, nu ar trebui să avem un deficit de nutrienți în general.