Dieta mediteraneană are patru beneficii

Picant: cinci beneficii pentru sănătate

Intalniri de neratat cu vin și muzică în această vară

S-au spus multe despre beneficiile dieta mediteraneana, dar ce sunt ele cu adevărat? Astăzi vă vom spune doar câteva dintre numeroasele avantaje ale uneia dintre cele mai recomandate diete din întreaga lume.

-Ne întărește sănătatea cardiovasculară. Dacă inima ți-a fost frântă recent, trebuie să ai grijă de ea mai mult decât oricând! Așadar, vă recomandăm să mâncați într-un mod echilibrat. Și nu o spunem, ci Spanish Heart Foundation, care indică faptul că calitatea dietei influențează direct sănătatea inimii noastre. Amintiți-vă că dieta mediteraneană poate reduce riscul de boli cardiovasculare cu până la 30% și reduce șansele de a suferi din nou de boli cardiovasculare cu până la 70%.

-Ne ajută să prevenim cancerul. Un studiu recent al Universității de Stat din Ohio (SUA) a stabilit că un compus din alimente vegetale, apigenin, poate împiedica celulele tumorale să se comporte ca „nemuritoare”. Și, în acest fel, evitați dezvoltarea tumorilor. De asemenea, în Spania s-a demonstrat în diferite investigații, cum ar fi studiul Predimed sau cel de la Universitatea din Navarra, că dieta mediteraneană reduce riscul de cancer mamar cu un procent ridicat.

---