Dieta mea Shangri La august 2015
Joi, 20 august 2015
A patra zi
Da. Astăzi am cântărit și. Cu 600 de grame mai puțin. Am fost deja 1.500 în trei zile. Și sărind toată logica mea!
În aceste trei zile am mâncat mai multe puncte decât ar fi trebuit să slăbesc, am petrecut o întreagă mâncare de chef și totuși. Am slăbit dramatic.
Sunt foarte fericit, deși nu mă voi mai cântări atât de des. Voi vedea dacă pot lăsa să treacă o săptămână întreagă pentru a vedea rezultatele.
Pupici pentru toată lumea.
Miercuri, 19 august 2015
Continuarea celei de-a treia zile
Ei bine, continuu să mă răzgândesc în privința dietei tot timpul, dar trebuie să spun că, în ceea ce privește punctul meu de sațietate, funcționează.
Azi am fost la film. Am mâncat ușor (corpul meu o cere) și puțin. Așa că, când am ajuns acolo, mi-a fost foame. La început a fost lacomie. A fost: „De vreme ce nu mă lași să mănânc dulciuri, vreau”, așa că am aruncat încă o dată dieta și le-am cumpărat pe toate pe care mi le-am dorit, gata să fac o sărbătoare. Odată ce a mâncat, fiica mea a vrut și le-am împărtășit cu ea, așa că am mâncat, dar nu până am izbucnit. Există ceva care mă încetinește, mă face să mă simt plin cu mai puțin decât înainte și mă face să mă simt puțin respins de mâncare.
Când am ajuns acasă (gata să-mi schimb metoda mâine) am decis să iau cina. Ei bine, am ales să-mi fac niște vinete umplute cu puțină pâine și un iaurt cu ovăz (unul dintre acele overnightoats care sunt atât de la modă). Și, din nou, nu avea nici o lacomie fiară. Mai mult, tocmai am terminat și simt că nici nu am nevoie de cina respectivă. Nu știu dacă mi-a fost acordat permisiunea de a mânca orice am vrut sau din dieta Shangri La, dar mănânc mai puțin decât în oricare dintre zilele mele excesive. Acum trebuie să învăț să mă descurc cu foamea, să mă observ mai bine și să decid dacă mi-e foame sau nu, și cred că va merge bine. Deocamdată, ar trebui să mă opresc din numărarea mentală a punctelor și să fiu atât de conștient de ceea ce mănânc sau nu, mănânc doar dacă mi-e foame și nu mănânc dacă nu sunt. Si asta e. Pentru a vedea cum merge.
A treia zi
Ei bine, vă voi spune puțin despre cum a fost în aceste trei zile.
Luni, la final, ultima masă am făcut-o fără să-mi pun nimic pe nas și a fost o salată cu puțin ton și pepene verde pentru desert, adică o cină foarte ușoară. Am fost fericit pentru că am reușit să rămân pe pp, ceea ce a fost ideea mea, să încerc această nouă metodă și să încerc să urmez Entulinea în același timp. Dar. După un timp, mi-a fost din nou foame și eram deja cu capul pătrat, tot furios, pentru că nu voiam să ies din pp. Am avut doi biscuiți cu brânză întinsă. iar după un timp. din nou. A fost leșinată. A trebuit să mă ridic din pat pe la unsprezece și jumătate, pentru că nu-mi puteam îndura foamea. Am mâncat un sandviș foarte puternic și m-am dus la culcare, dar bineînțeles, supărat pe mine și trimit dracului fericita dietă Shangri-La.