Dieta mea Dukan, rețete și evoluție A doua zi de dietă!

Marți, 25 ianuarie 2011

A doua zi de dieta.

Sunt deja în a doua zi de dietă și adevărul este că nu mă costă, nu am avut senzația de a fi la dietă de când pot mânca complet.
Am să vă spun că am mâncat în prima zi;

dukan

PRIMA ZIMic dejun; Ceai verde și câteva felii de piept de curcan (nu puteam avea faimoasele clătite de fulgi de ovăz pentru că în momentul adevărului, am văzut că făcusem o greșeală și că am cumpărat ovăz laminat în loc de tărâțe de ovăz.) merită deoarece nu au aceleași proprietăți sățioase și digestive ca tărâțele.
Mijlocul diminetii; Un iaurt 0% fără grăsimi și câteva felii de piept de curcan.
Alimente;Friptura cu patrunjel si usturoi si un iaurt. este că nu m-a prins foarte pregătit.
Mijlocul după-amiezii; M-am făcut unul dintre renumitele clătite dulci Dukan și un iaurt 0% MG beat (voi pune rețetele mai jos)
Masa de seara; Mi-am făcut niște chifle de piept de pui curri.

Rețetă de clătite de ovăz Dukan;

Pentru faza de atac

Lingură și jumătate tărâțe de ovăz
Lingură și jumătate de brânză bătută Hacendado 0% MG
1 ou
Și depinde dacă doriți dulce sau sărat adăugăm puțină sare sau aspartam.