Dieta mamei după naștere - apă minerală naturală Bezoya
Hrănirea mamei în timpul sarcinii și postpartum este esențială. În timpul sarcinii, sunteți singurul care furnizează principalele substanțe nutritive bebelușului, astfel încât acesta să se formeze corespunzător și să crească sănătos. În postpartum, este mai mult la fel, dacă alăptați, este recomandat să continuați să vă urmăriți dieta.
Nu este recomandabil să începeți un regim până nu au trecut cel puțin 6 săptămâni după naștere. Mai ales în funcție de experiența dvs. Uneori se pierde mai mult sânge decât de obicei, așa că te vei simți slab și, dacă încalci posturile stricte sau dietele foarte sacrificate, cel mai probabil vei suferi amețeli sau te vei simți prea obosit pentru a-ți îngriji copilul. Deci fără exces.
Dietele recomandate sunt întotdeauna echilibrate, consumul de toate este cel mai bun: legume, fructe, carne și pește în cantități adecvate, dacă este posibil de mai multe ori pe zi în cantități mici. Încercați să nu abuzați de băuturile răcoritoare, mesele gata preparate, grăsimile saturate și produsele de patiserie industriale. Acesta din urmă este probabil cel mai ușor de mâncat, dar nu este cel mai sănătos, amintiți-vă că acest lucru ajunge la bebelușul dvs. și, prin urmare, ar trebui să fie cel mai sănătos moment din viața dumneavoastră. Vă puteți oferi ceva plăcere, dar cu măsură.