Dieta Malyshevoy timp de 10 zile

Elena Malysheva este un renumit medic și prezentator, distribuind sfaturi de sănătate de pe ecranele de televiziune de mai bine de o duzină de ani. Ajutor și persoanele cu exces de greutate. Dieta de 10 zile este foarte populară, ceea ce i-a ajutat deja pe mulți. Această metodă de slăbit se distinge prin faptul că este concepută luând în considerare bazele unei nutriții adecvate.

10 zile de dietă Malyshevoy

Tehnica dezvoltată de Elena implică utilizarea unei scheme nutritive în care alternează zilele de proteine și carbohidrați. Regulile dietei carbohidrat-proteine a Elenei Malysheva timp de 10 zile:

Ar trebui să începeți cu o zi cu proteine, iar ultimul dvs. să fie carbohidrații.
Medicul recomandă să mâncați o fracțiune, pentru a nu vă simți foame, deoarece mai devreme sau mai târziu va provoca o criză.
Bea zilnic 2 litri de lichid, aceasta include apă plată și ceai neîndulcit. Puteți, de asemenea, sucuri, dar acestea trebuie preparate numai independent și diluate cu apă.
Dimineața, ar trebui să beți pe stomacul gol 1 lingură. apă, care va începe procesul de digestie.
Dieta Malysheva carbohidrat-proteină timp de 10 zile implică un meniu de restricție calorică: pentru femei - 1200 kcal, iar pentru bărbați - 1500 kcal.
Este important să nu pierdeți micul dejun, deoarece aceasta este masa principală. Cina nu trebuie să fie greu pentru digestie. Nu mânca noaptea
Este necesar să se abandoneze sarea și condimentele care o conțin.