Dieta macrobiotică, este la fel de eficientă pe cât se spune
Dieta macrobiotică, pe ce se bazează?
Cuprins
dieta macrobiotică are numeroși adepți în întreaga lume datorită principiilor sale bazate pe filosofia asiatică a yin-yang, care descrie că orice lucru din creație este compus din două forțe fundamentale, opuse și complementare.
Conform acestei idei, absența bolii există atunci când aceste două principii sunt în echilibru. Iar o ființă umană atinge acest echilibru atunci când mănâncă o dietă adecvată, practică toleranța, menține o relație armonioasă cu natura și atinge seninătatea spirituală.
Obiectivul dietei macrobiotice este de a atinge un echilibru în interiorul corpului și de a obține o bunăstare atât fizică cât și spirituală, combinând consumul și cantitățile de alimente și încurajând o atitudine pozitivă și veselă în orice moment.
Ce este dieta macrobiotică?
Dieta macrobiotică se bazează pe o dietă naturală și organică, constând în principal din cereale integrale, legume fierte și cereale însoțite de pește.
Această dietă enumeră orice aliment ca „yin” sau „yang” sau o combinație a ambelor. Ideea acestei diete este de a echilibra aceste două forțe din interiorul corpului. Pe lângă combinarea perspectivei mentale cu alegerea mâncării, realizând astfel că bărbații, femeile și copiii au un stil de viață mai sănătos pe termen lung.
Dieta macrobiotică împarte alimentele în:
- Yang Food: dacă „energia” voastră este fierbinte, revigorantă și contractivă
- Alimente Yin: când energia sa este rece, dispersantă și debilitantă
Caracteristicile persoanelor care urmează dieta macrobiotică
- Mănâncă regulat.
- Ei își mestecă mâncarea până se transformă într-o pastilă sau lichid pentru o digestie mai rapidă și mai eficientă.
- Își ascultă trupul.
- Ei rămân activi.
- Mulțumesc în timpul mesei.
- Ei mențin o atitudine mentală de satisfacție în mediul lor.
Care sunt beneficiile dietei macrobiotice?
De-a lungul anilor, au fost prezentate diferite studii asupra beneficiile dietei macrobiotice împotriva anumitor boli. Care concluzionează în mare parte că o dietă constând în principal din legume, fructe și cereale integrale poate reduce riscul de boli a inimii și a unor tipuri de cancer.
cu toate acestea, pe lângă nutriția macrobiotică, studiile indică faptul că pentru o recuperare reușită de la aceste boli este esențial să se mențină o atitudine mentală fericită și pozitivă.
În plus, această dietă este perfectă pentru a menține greutatea corectă, deoarece este săracă în grăsimi.