Energie imediată pentru alergare datorită mierii

pentru

Mierea îți poate oferi energie imediată să zboare în cursă. De multe secole, mierea a jucat un rol foarte important în dieta ființei umane și este că ne aduce numeroase beneficii, în special energia rapidă pe care o oferă celor care o iau.

În antichitate, mierea era folosită sub formă de tencuieli pe zona bolnavă, iar acest aur lichid are proprietăți antibacteriene care împiedică infectarea plăgii, având și virtuți antiinflamatorii, deoarece reduce durerea și îmbunătățește circulația sângelui. Pe de altă parte, mierea este una dintre cele mai eficiente forme de gel glucide care poate fi ingerat în timpul exercițiului fizic.

Aleargă ca o albină

O albină poate atinge o viteză de aproximativ 24 km/h, ceea ce înseamnă că se poate parcurge 400 de metri într-un minut sau poate face o mie în 2'30 »/ km ... Și până la 10K în 25 de minute dacă albina ar fi urmat unul dintre planurile noastre de instruire și a reușit să țină pasul. Chiar și așa, pentru a obține 200 de grame de miere, albinele trebuie să parcurgă 90 de kilometri și să extragă nectarul a 2 milioane de flori și vor reuși să creeze doar două lingurițe de miere pe tot parcursul vieții.

Energie sub formă de miere

Pentru alergători, energia este esențială. Mierea contribuie în jur 64 de calorii pe lingura tureen și este un carbohidrat de asimilare rapidă, ceea ce îl face un aliment fundamental și ideal atât înainte, în timpul și după o cursă sau o competiție.

Această mâncare miraculoasă oferă, de asemenea, beneficii imense a recupera a unui efort prelungit datorită proteinelor sale: ajută mușchii să-și reîncarce rezervele de glicogen și favorizează concentrația de glucoză în mușchi după antrenament.