Dieta macrobiotică Ce este Axa Healthkeeper
doctrină macrobiotică Este un plan alimentar bazat pe intenția de a realiza o viață plină, sănătoasă și lungă prin alimentație. Astăzi vom învăța mai multe despre dieta macrobiotică, în ce constă?
A fost creat în 1957 de un japonez care s-a concentrat pe Medicina chinezeasca și în budism, unde sănătatea este întotdeauna sinonimă cu a echilibru între Yin și Yan, femininul și masculinul, frigul și căldura, întunericul și lumina. Când acel echilibru se pierde, atunci apare boala.
În AXA Health Keeper Vrem să fiți informat cu privire la toate disciplinele, metodele și planurile de alimentație, astfel încât să puteți alege bine înainte de a începe o dietă. Întrebați-ne pe endocrinologi și nutriționiști toate îndoielile tale. Înscrieți-vă aici.
Dieta macrobiotică În ce constă?
Conform acestei diete există alimente yan și yin:
- Mâncare Yan. Au o energie revigorantă și caldă. De exemplu leguminoase, cereale, pește, carne sau legume rădăcinoase.
- Alimente Yin. Energia lui este rece și slabă. De exemplu miere, zahăr, produse lactate, unele în special fructe tropicale precum papaya, mango sau kiwi și legume precum roșii, vinete.
cereale integrale trebuie să compună cincizeci% de hrană zilnică. legume si verdeturi va fi 25% a aportului și a leguminoaselor cincisprezece%. Ouăle pot fi consumate numai la fiecare 10 zile, iar carnea albă în mod excepțional. Peștele alb este permis de două ori pe săptămână. Fructele se consumă cel mai bine fierte sau uscate și ocazional proaspete. Nu puteți bea în timpul mesei, numai înainte sau după. Ceai sau cafea și apă caldă.
În fiecare zi ar trebui să mănânci două farfurii de miso sau supă de soia, amestecate cu legume sau alge marine.
E chiar asa interzis:
- Carne roșie și grăsimi animale.
- Produsele din lapte.
- Zaharuri.
- Roșii, vinete sau cartofi.
- Fructe tropicale.
- Alimente rafinate și gătite în prealabil.
- Condimente picante.