Dieta lunară Dieta pentru înainte și după faza lunii
Metodă naturală care nu numai că te ajută să slăbești în fazele lunare, dar te ajută și să detoxifiezi corpul, să cureți pielea, să odihnești sistemul digestiv, să întărești sistemul imunitar.
pagini
Luni, 6 iunie 2016
Dieta pentru înainte și după faza lunii
Dacă nutriționistul dvs. v-a mai dat o dietă, nu o modificați, dacă faceți mult exercițiu, ar trebui să consultați un medic dietă de urmat, întrucât prin arderea caloriilor pe care le reprezintă exercițiile fizice puternice, trebuie să le înlocuiți cu alimentele potrivite.
Comandați în timpul meselor
Ține cont efectuați cinci ore de masă, mâncând porțiile corespunzătoare în orice moment, de preferință la fiecare trei ore, începând cu micul dejun înainte de 7 dimineața, timp optim pentru a începe A arde calorii, apoi gustare La miezul dimineții, urmează prânzul la ora 13:00, o altă gustare la ora 16:00 pentru a face cina la ora 19:00, deoarece nu este recomandabil să luați cina foarte târziu, deoarece corpul la ore târzii rămâne în repaus și nu A arde calorii.
Dacă pentru muncă este dificil să mergi la oricare dintre acestea timpul mesei, Este recomandat să consumați, chiar dacă este un granola, important este ca organismul să primească mâncarea, să păstreze metabolism deci nu utilizați rezervele.
Evitați consumul de alimente după ora 20:00 (20 de ore). Noaptea corpul se pregătește să se odihnească și, prin urmare, „motorul” funcționează mai lent se ard mai puține calorii că dacă se face în timpul zilei în care corpul este activ. Dacă conform programului nu aveți voie să luați cina înainte de acel moment, atunci încercați să permiteți cel puțin două ore de digestie înainte de a merge la culcare.