Dieta ketogenică și menopauză - fertilitatea mondială
14 noiembrie 2017. Menopauza poate fi foarte dificilă pe mai multe niveluri. Deși experiența fiecărei femei este diferită, multe consideră că se îngrașă, pierd tonusul muscular și se luptă cu bufeuri, insomnie și schimbări de dispoziție în acest timp.
Deși o femeie ajunge la menopauză tehnic după 12 luni fără o perioadă menstruală, simptomele legate de perimenopauză, momentul în care încep modificările hormonale, pot începe mult mai devreme. De asemenea, pot dura câțiva ani după acest punct și pot apărea noi simptome în primii ani de la menopauză.
Vârsta medie de debut a perimenopauzei este de 46 de ani și, în general, durează aproximativ 7 ani. Cu toate acestea, o femeie poate începe perimenopauza oricând între 30 și 50 de ani, iar tranziția poate dura 4 până la 14 ani (
În timpul anilor de reproducere a unei femei, hormonul foliculostimulant (FSH) determină eliberarea unui ovul dintr-unul din ovarele sale aproximativ la fiecare 28 de zile și stimulează producția de estrogen ovarian. După ovulație, foliculul care conține ovulul produce progesteron.
Cu toate acestea, atunci când o femeie intră în perimenopauză, ovarele ei conțin mai puține ovule și încep să producă mai puțini estrogeni și progesteron. Ca răspuns, glanda pituitară a creierului își intensifică producția de FSH într-o încercare de a crește producția de estrogen. În această perioadă de timp, nivelurile de estrogen pot fluctua foarte mult, dar în ultimii câțiva ani înainte de menopauză, acestea scad constant.
Cu toate acestea, pe măsură ce nivelul de estrogen scade în timpul menopauzei, depozitarea grăsimilor se deplasează către abdomen. Spre deosebire de grăsimea subcutanată depozitată în șolduri și coapse, excesul de grăsime viscerală nu afectează doar aspectul și modul în care se potrivesc hainele. De asemenea, este puternic legat de rezistența la insulină, boli de inimă și alte probleme de sănătate (
Tweeturi conexe
@deseoestarsana comentarii: Beneficiile unei diete cu conținut scăzut de carbohidrați și/sau ketogenice în menopauză. http://fb.me/1JnSlS1t5
Beneficiile unei diete cu conținut scăzut de carbohidrați și/sau ketogenice în menopauză. Http://fb.me/1JnSlS1t5