Dieta ketogenică sau dieta ceto, ce este și în ce constă

În prezent, dietă ceto sau dietă ketogenică câștigă popularitate ca alternativă la tratamentul convențional pentru supraponderalitate, obezitate și controlul greutății, așa că vom explica imediat despre ce este vorba, precum și avantajele și dezavantajele adoptării acestei diete ca strategie și opțiune nutrițională.

dieta

Ce este dieta keto?

Este o dietă bogată în grăsimi și proteine ​​și cu foarte puțini carbohidrați. Scopul este de a slăbi rapid. Odată cu dieta ceto, persoana pierde în principal grăsimi fără a sacrifica mușchii.

Vrei să încerci deserturi keto delicioase? Vă pregătim un articol.

Ce este dieta keto?

Obiectivul principal este ca organismul să utilizeze grăsimile care sunt ingerate și cele care sunt stocate ca sursă principală de energie. În timpul acestui proces, este posibil să se reducă aportul de carbohidrați, principalul combustibil, care face ca mecanismul să înceapă să funcționeze nu prin luarea de rezerve, ci prin obținerea de energie din grăsimi. Această stare metabolică este cunoscută sub numele de cetoza.

Organismul durează de obicei trei sau mai multe zile pentru a intra în cetoză, aceasta depinde de timpul necesar pentru a termina rezervele de glicogen care sunt stocate în ficat și mușchi, din acest motiv este important să respectați strict tratamentul, deoarece un aport inadecvat de carbohidrați de carbon sau proteine ​​pot interveni în proces și pot provoca „o ieșire din cetoză”.