Dieta ketogenică pentru pierderea grăsimilor - Nut and Health

Este dieta ketogenică cea mai bună opțiune pentru pierderea de grăsime?

În ultima vreme suntem întrebați mult despre dieta ketogenică, ce este? Cum să o facă? Slabesc daca o fac? Ei bine, astăzi vom vorbi puțin despre ea.

ketogenică

Dieta ketogenică este una, așa cum sugerează și numele, care ne face să intrăm în cetoză. Și . Ce este cetoza?

Cetoza este o stare pe care organismul o provoacă atunci când rezervele de carbohidrați din organism sunt minime. În aceste condiții, organismul începe să obțină energie din acizii grași depozitați în organism, generând în ficat corpuri cetonice .

Cu alte cuvinte, „a fi în cetoză” înseamnă utilizarea în primul rând a grăsimii pentru energie. Această stare se realizează cu un post prelungit (minimum 16 ore) sau cu o dietă foarte scăzută în carbohidrați.

Conform studiilor, am putea supraviețui doar 1 sau 2 zile cu glicogenul pe care l-am depozitat în corpul nostru. Cu toate acestea, am putea supraviețui luni de zile în depozitele noastre de grăsimi. De aceea se explică modul în care ființele umane au reușit să supraviețuiască în perioade de foamete cu mii de ani în urmă.