7 smoothie-uri de casă pentru a slăbi (ușor de preparat)
Shake-urile de slăbire de casă sunt utile pentru a pierde în greutate cu sănătatea, deoarece, pe lângă faptul că au multe proprietăți diuretice care vor ajuta la eliminarea toxinelor din corpul nostru și a multor antioxidanți, ele au și multe vitamine și minerale, astfel încât să putem pierde prea multe kilograme., dar fără să rămână fără energie și să mă simt sătul.
Cuprins
Smoothie de portocale si capsuni
Un shake care vă va ajuta să vă accelerați metabolismul și să slăbiți mai repede.
Ingrediente ale smoothie-ului de portocale și căpșuni
- 1 portocaliu
- O jumătate de cană de căpșuni
- 1 cană de spanac crud
- 1 cana de lapte de migdale
Cum se face smoothie portocaliu căpșuni
Singurul lucru pe care va trebui să-l faceți pentru a-l pregăti este să amestecați totul într-un blender sau blender, obținând un shake care este foarte bogat în proteine și care vă va ajuta să arătați mai bine în câteva zile.
Ananas dezintoxicare shake
Un shake indicat celor care vor să elimine toxinele și să se simtă mai ușoare într-un timp scurt.
Ingrediente pentru scuturarea ananasului
- O jumătate de cană de căpșuni
- Două felii de ananas
- O cană de broccoli
- O lingură de miere
- O cană de lapte de migdale
Pași pentru a face un ananas să se agite
Primul lucru pe care va trebui să-l faceți este să spălați și să tăiați fructele în bucăți mici, dar mai ales broccoli, luând cele mai verzi părți. Odată ce ați bătut totul, trebuie să verificați aroma acestuia, dacă pare foarte puternică, vă recomandăm să adăugați încă o lingură de miere și dacă este foarte groasă, adăugați puțină apă sau mai mult lapte de migdale.
Shake antioxidant de afine
Antioxidanții sunt excelenți pentru a te simți în formă, puternici și protejați de orice boală, cu acest shake luat în fiecare dimineață te vei simți plin de energie.
Ingrediente shake antioxidante de afine
- O jumătate de cană de afine
- O jumătate de cană de căpșuni
- O cană de spanac crud
- Un sfert de cană de iaurt grecesc
- 1 cana de lapte de migdale
Cum se face un smoothie antioxidant cu afine
Unul dintre pașii importanți din această rețetă este că spălați foarte bine spanacul și îi tăiați frunzele în bucăți foarte mici. Spanacul, citim în această comparație, Sunt arzătoare excelente de grăsimi și sunt perfecte pentru orice dietă de slăbire pe care dorim să o desfășurăm, au și mulți nutrienți care ne vor face să ne simțim mai bine. Odată ce acest lucru este făcut și fructele spălate, le vom amesteca adăugând atât iaurtul grecesc, cât și apa la final. Pentru cei care doresc un shake mai cremos, ar trebui să îndepărteze mai multă apă, dar să nu adauge mai mult iaurt, deoarece acesta tinde să aibă mai multe calorii decât de obicei.