Cum se calculează caloriile în KCal din timpul de funcționare și distanța - Răspunsuri aici

Lucrez la un proiect școlar și am nevoie de o ecuație simplă pentru a calcula numărul de calorii arse când alerg din timp (în milisecunde, ar putea fi secunde, minute etc.) și distanță (în metri, ar putea fi în kilometri, și Deci .). Am nevoie de o masă corporală? Dacă da, poate fi inclus. Ma poate ajuta cineva? Am petrecut 3 zile la goog și nu am găsit un răspuns potrivit.

kcal

Răspunsuri

Ai aici. Trebuie doar să aveți o medie de resurse umane și timp

Una dintre cele mai standarde și mai exacte modalități de a calcula ecuația este utilizarea formulei de cheltuieli calorice de mai jos. Provine din Journal of Sports Sciences și oferă o formulă pentru fiecare sex.

Bărbații folosesc următoarea formulă:

Calorii arse = [(Vârsta x 0,2017) - (Greutate x 0,09036) + (Ritm cardiac x 0,6309) - 55,0969] x Timp/4,184.

Femeile folosesc următoarea formulă:

Calorii arse = [(Vârsta x 0,074) - (Greutate x 0,05741) + (Ritm cardiac x 0,4472) - 20,4022] x Timp/4,184.

sau o formulă mai puțin precisă:

Alergare (calorii totale cheltuite pe milă)

.75 x greutatea ta (în kilograme)

Alergare (calorii nete cheltuite pe milă)

Adaptat din „Cheltuieli energetice pentru mers și alergare”, Medicină și științe în sport și exerciții, Cameron și colab., Decembrie 2004.

În primul rând, nu există o formulă specifică. Alergatul implică mai mulți factori atunci când vine vorba de consumul de calorii. De exemplu, cât de repede alergi, care este greutatea ta și care este rezistența la vânt și, de asemenea, panta. Există și alte detalii, dar dacă luăm în considerare cele de mai sus, puteți obține o estimare aproximativă. Amintiți-vă, benzile de alergat care vă oferă rezultatele cheltuielilor calorice după alergare, faceți doar o estimare, nu este exactă. Cheltuielile dvs. calorice ar putea fi între +/- 20% din ceea ce arată rezultatele.