Dieta ketogenică care rulează și exerciții zilnice Mediavida
Ei bine, aș vrea să știu ce părere aveți despre asta.
Acum câțiva ani am făcut ketogenul cu mult exercițiu și mi-a dat rezultate foarte bune (într-o lună 15Kg, deși cu o mică pierdere de masă musculară) și nu am avut niciun efect de revenire sau nimic altceva.
Ideea este că am avut un accident de mașină și am câștigat câteva kilograme (destul de mult) și bine, între faptul că încă mă doare spatele și că nu pot călca pe sală (câteva încercări cu contracturi în exerciții ușoare) singurul lucru care mi-a rămas este dieta și alergarea, ședințele și câteva flotări.
Și spun, nu este mai bine să mănânci o dietă decentă care să nu-ți pună sănătatea în pericol?
În plus, nici să slăbești 15 kg în 1 lună nu este normal, cât ai cântărit?
ca să slăbești 15 kg într-o lună trebuie să fii mai mult și obez chiar făcând epuizare, nu te juca cu mine
# 2 Ei bine, am cântărit 105 kg (am 1,85 și sunt destul de larg) și am rămas la aproximativ 90 (greutatea mea normală fără burta și moderat musculară).
Acum cântăresc aproximativ 95 și am culturism foarte slab.
Pentru problema de sănătate, cealaltă dată am făcut un test de sânge chiar înainte și imediat după dietă și totul a fost corect, de aceea mă gândeam să o fac din nou.
# 3 Din fericire, nu sunt o persoană obeză xD, dar în acest moment sunt plin și medicul mi-a recomandat să slăbesc pentru a-mi ajuta spatele să se recupereze.
Nu aș face un keto, într-adevăr. Dar este prin preferință personală.
# 1 Te-ai gândit să faci niște înot combinat cu alergatul? deci și tu îți vei întări spatele și nu vei rămâne prea lipit.
În ceea ce privește ketogenul, vă spun la fel ca toată lumea. Văd asta ca fiind ultima opțiune pentru persoanele sedentare și în vârstă.
# 6 M-am gândit la înot, dar am doar o oră și cam așa (7:00 la 8:00) și nu am o piscină în apropiere, așa că între când merg cu mașina, parchez, intru, eu schimbare și așa mai departe.după aceeași ieșire văd că voi fi 10 minute în apă.
Ideea este că, de la accident și cu munca, acum am devenit foarte sedentar (eliminând ora pe care o am dimineața), așa că m-am gândit să fac ceva pentru a slăbi rapid și apoi să păstrez.
Un alt lucru este că programele mele de mâncare sunt de rahat și foarte schimbătoare, așa că mâncarea unei diete deschise mă costă foarte mult (înainte nu aveam probleme, dar între muncă și ipotecă, unul devine vechi rapid hahaha)
# 7 Pufff dacă lucrurile sunt atât de înșelate cu ceto, dar nu recomand să faci sport sau orice lucru care consumă prea multă energie. îți va da o pájara.
# 8 Pentru întrebări (nu știu prea multe despre aceste lucruri), mi s-a spus deja de câteva ori că, cu această dietă, nu trebuie să faceți mișcare, deoarece vă poate oferi un lucru dificil și așa, dar timpul am făcut-o nu am avut nicio problemă (fără căderi de tensiune sau ceva de genul asta) și am petrecut cel puțin 2 ore în sala de sport de luni până vineri și meciul de tenis ocazional în weekend.
# 9 Ei bine, puținul pe care îl știu este de la oameni apropiați care au făcut-o și totul cu urmărire medicală săptămânală și, mai ales, la început le-a interzis să facă orice exercițiu fizic, dar presupun că asta va depinde și de persoană. în timp ce te duci să cauți. Dacă mergi să alergi și te simți amețit și așa. Ei bine, stii. Dacă te simți bine atunci mergi înainte și dacă vei lăsa multă greutate.
Cred că o voi încerca, voi începe luni pentru a ține pasul cu timpul (4 săptămâni) și voi comenta cum stau.
Va multumesc tuturor!
Oh, Doamne, # 8 și # 9 ar trebui să vă spună mai multe despre ketogeni. spune că nu poți exercita ce să citești.
Vă urmăresc, pentru a vedea dacă dați detalii meniu/tabele de exerciții.
# 13 Mâine voi începe, nu știu dacă să deschid un fir și să pun un post în fiecare seară cu ceea ce am mâncat și cu exercițiile și altele. În acest moment sunt un corp de moloz, deci în acest moment nu există triatlon hahahaha