Dieta ketogenică, am început

buna baieti.
După multe lecturi, am decis să încep dieta ketogenică și mi-ar plăcea să găsesc un partener care să fie încurajat să o înceapă cu mine. Se va înscrie cineva?
cu sprijin și companie, ne va fi mai ușor.
Ce este o dietă ketogenică? Un model sau sistem de slăbit cu mai mult de 70 de ani de experiență, în care își propune să reducă în principal carbohidrații. Acest nume a fost dat de Wildes în anii 1920. Există diferite tipuri de diete ketogene, dar numitorul comun al tuturor acestora este reducerea glucidelor și, în general, dar nu de regulă, bogată în proteine. Unii numesc această dietă dieta pentru culturisti, iar alții dieta pentru epilepsie. Este cunoscut în alte părți ale planetei ca dietă ketogenică.

această dietă

Unii clasifică dieta ketogenică ca un instrument eficient pentru sănătate și argumentele lor se bazează pe:
Controlul zaharurilor în urma dietei ketogenice comportă un echilibru al zahărului din sânge care îi face pe diabetici să se simtă mai bine și să le suporte zi de zi.
Unii spun că boala celiacă dispare în urma acestui sistem de hrănire, deoarece nu creează inflamații și protejează sistemul autoimun.
Susținătorii acestui model spun că este o dietă perfectă pentru pacienții cu Alzheimer, deoarece permite recuperarea memoriei și a funcției gândirii umane.
Dar cum urmați dieta ketogenică?

Toată lumea își poate crea propriile meniuri pentru a urma o dietă ketogenică pe baza obiceiurilor, gusturilor și timpului lor. Trebuie să ținem cont de alimentele permise în dieta ketogenică:
Carne de vita, hamburgeri, miel, porc, pui
Bacon, șuncă, rață
Ouă
Pești precum somon, păstrăv, ton, halibut.