Dieta keto sau ketogenică pentru a slăbi rapid
Dieta ketogenică sau dieta ceto se bazează pe reducerea consumului de carbohidrați și, prin arderea grăsimilor, vă ajută să slăbiți rapid.
Adauga la favorite
Ați auzit de dieta ketogenică sau dieta ceto? Și beneficiile sale? Este o dietă bogată în lipide și cu o cantitate adecvată de proteine, dar bazată pe consum redus de carbohidrați, sub standarde și nevoi organice.
Prin minimizarea consumului de carbohidrați, organismul este responsabil de sintetizarea corpurilor cetonice și, în consecință, poate fi pierde in greutate si previne bolile cardiovasculare sau chiar Diabet.
În dieta ceto, ficatul înlocuiește glucoza prin arderea grăsimilor, pentru a obține energia de care avem nevoie și produce corpuri cetonice. Adică, organul folosește o sursă de energie alternativă, care derivă din oxidarea acizilor grași și acționează ca un substitut pentru zahăr.
Drept urmare, 60-70% grăsimi, 25-30% proteine și doar una 5-10% carbohidrați. Cu toate acestea, trebuie luat în considerare faptul că timpul de finalizare a dietei nu poate depăși șase luni.
Dieta este destul de extremă iar pierderea în greutate are loc rapid. Deci, toate fazele și efectele lor secundare trebuie cunoscute. La fel, fiecare corp este diferit și, prin urmare, reacțiile pot varia în funcție de persoană, așa că întotdeauna, întotdeauna, trebuie să mergem la un specialist care să ne ajute în acest proces și să ne spună dacă putem (sau nu) să desfășurăm această dietă.