Dieta Kefir - O modalitate sigură de a pierde în greutate - Opțiuni

Dieta cu chefir englezesc

sigură

Dacă sunteți interesat să dietați chefirul timp de 2 săptămâni și nu puteți ridica un meniu, este posibil să fiți interesat. Această dietă se bazează pe iaurtul durează 12 zile, se susține că este capabil să elimine până la 10 kilograme. Începutul acestei diete în perioadele de kefir complet și zilele în care li se permite să mănânce alte alimente alternează. Cele mai grele primele trei zile ale dietei, care este total kefir.

  • 1, 2, 3 zile: 1,5 litri de iaurt, care, dacă se dorește, pot fi înlocuiți cu aceeași cantitate de iaurt de grăsime 1% neîndulcit.
  • Ziua 4: 1,5 kg de mere (pot fi luate atât proaspete, cât și coapte, după gust) și 0,5 litri de suc de roșii nesărat.
  • Ziua 5: doar 1,5 kg de mere.
  • Ziua 6: Repetați a patra zi.
  • Ziua 7: 1,5 litri de chefir sau iaurt neîndulcit.
  • Ziua 8: mere din nou și suc de roșii.
  • Ziua 9: 1,5 litri de iaurt.
  • Ziua 10: Mere și suc de roșii.
  • 11 și 12 zile: 1,5 litri de iaurt.

Aveți grijă dacă aveți un stomac și intestine sensibile, arsuri la stomac, aveți un ficat bolnav, care nu poate rezista la astfel de încărcături.

Dieta cu cartofi Kefir - consistentă și sănătoasă

Dacă aveți doar câteva zile, timp în care trebuie să slăbiți, selectați această opțiune.

Dieta de trei zile pentru cartofi-kefir:

Murphy pentru o dietă poate fi consumat gătit sau prăjit, dar fără sare sigur. În timpul zilei, asigurați-vă că beți 1,5 litri de apă curată. Pierderea în greutate în funcție de joc se ridică la 5 kg.

  • Mic dejun: 1 cartof, o cană de iaurt
  • Cina: 2 cartofi, o cană de iaurt
  • Cina: 2 căni de iaurt

  • Micul dejun: o ceașcă de iaurt
  • Cina: 2 cartofi, o cană de iaurt
  • Cina: 1 cartof, o cană de iaurt

  • Mic dejun: 1 cartof
  • Prânz: 1 cartof, o cană de iaurt
  • Cina: o ceașcă de iaurt

Dieta cu Orez Kefir - detoxifiere de trei zile

Smochina curăță perfect corpul de toxine, dă o cantitate mică de energie, iaurtul ajută la organizarea muncii intestinului, ajutând la curățarea și completarea detoxifierii. Dieta cu orez Kefir ar trebui să fie scurtă - în mod ideal sau trei zile. Orez - fiert, fără sare și fără zahăr. Asigurați-vă că beți apă simplă. Această dietă este concepută pentru persoanele cu o curățare intestinală sănătoasă și urmărește mai multe obiective decât pohudatelnye.